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Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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1196005D-1 Beckenbodentraining @home

Beckenbodentraining ist vor allem für Frauen wichtig, die an den Folgen einer Blasen- und Gebärmuttersenkung leiden, z. B. das lästige "Tröpfeln" (Inkontinenz). Hilfreich ist der trainierte Beckenboden auch für Frauen in und nach der Menopause, für Mütter nach dem Abstillen, Frauen, die ihre Weiblichkeit sensibilisieren wollen und Frauen mit unklaren Rückenbeschwerden. Wir lernen diesen wichtigen Muskel mit Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen kennen und können uns bald über seine Unterstützung freuen. 

Zeitraum: Di. 08.06.2021 - Di. 13.07.2021


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1196020-2 Fitnessmix @home

Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Stretching. 

Zeitraum: Di. 08.06.2021 - Di. 27.07.2021


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1196211 Bauch Beine Po @home

Der klassische Bauch-, Beine-, Po-Kurs mit abwechslungsreichen Übungen, die die besagten Stellen kräftigen und straffen. Das Workout ist effektiv und intensiv. Egal ob Mann oder Frau, für jeden ist etwas dabei.
Der Kurs findet online über die Software Zoom statt. 

Zeitraum: Mo. 07.06.2021 - Mo. 26.07.2021


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1196212 LadysFit- HIIT @home

High Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde.
Der Kurs findet online über die Software Zoom statt. 

Zeitraum: Do. 10.06.2021 - Do. 05.08.2021


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1196313 barre concept® - das Ballettworkout mit dem Stuhl

Ein Mix aus Ballett, Yoga, Pilates und funktionellem Training. Ein muskulär anstrengendes Ganzkörpertraining zur Definition der Muskeln - insbesondere Po, Beine, Arme, Taille.   
Der Kurs ist für jede*n geeignet. Es ist keine Balletterfahrung erforderlich
Hinweise/Tipps: am besten barfuß oder mit rutschfesten Socken trainieren   

Zeitraum: Mo. 07.06.2021 - Mo. 26.07.2021


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1196803 Zumba® Kids

Für unsere jüngeren Zumba® Fans. Hier könnt ihr euch körperlich betätigen und zu eurer Lieblingsmusik tanzen.
Zumba® Kids enthält kinderfreundliche Choreografien. Es werden sowohl die Schritte erklärt, als auch verschiedene Spiele gespielt. Es beinhaltet wichtige Elemente für die Entwicklung von Kindern z.B. das Übernehmen von Führungsaufgaben, Respekt, Team-Work, Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl, Gedächtnistraining, Kreativität und Koordination und kann helfen, einen gesunden Lebensstil zu führen und die Fitness der Kinder in den Alltag einzubauen. 

Zeitraum: Di. 08.06.2021 - Di. 06.07.2021


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