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Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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1281024 Farbige Auszeit am Abend

Lust auf Malen, wie früher als Kind? Einfach mal drauflos, ohne den Kopf einzuschalten? Im spielerischen Umgang mit Farben, Papier und Leinwand können verschiedene Techniken ausprobiert werden und alle Teilnehmenden erschaffen ihr ganz individuelles Kunstwerk. Wir lassen die Pinsel zur Musik tanzen, Spachtel, Schwämme, Hände dürfen sich austoben. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Der Spaß am Gestalten soll im Mittelpunkt stehen und der entspannte Austausch untereinander bei Tee und Gebäck zur Stärkung nicht fehlen. 

Zeitraum: Mi. 12.01.2022 - Mi. 09.02.2022


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1284006 Modewerkstatt

Ob Sie als Hobbyschneider*in Ihre Fähigkeiten erweitern oder ganz neu ins Schneidern einsteigen möchten: in diesem Kurs sind Sie richtig. In einer bewusst klein gehaltenen Gruppe lernen Sie die Fertigkeiten, die Sie zur Herstellung Ihrer eigenen maßgearbeiteten Kleidungsstücke benötigen. 

Zeitraum: Mo. 10.01.2022 - Mo. 14.02.2022


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1295048Z Yoga für Senioren - Gesund und fit im Alter Zwischenkurs

- Tibetisches Heilyoga für Seniorinnen und Senioren
Auch im fortgeschrittenen Alter kann man seinen Körper fit und beweglich erhalten. Die Übungen sind auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule ausgerichtet und es kommt hier zu einer sanften Massage aller Wirbelkörper sowie der Gelenke, Organe und Muskulatur.
Es kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden entstehen. Spezielle Atemtechniken und Entspannungsübungen können zudem zu einer guten inneren Balance führen.
Die Übungen sind unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten und können auch auf dem Stuhl geübt werden. 

Zeitraum: Mo. 10.01.2022 - Mo. 21.02.2022


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1295052Z Kundalini Yoga Zwischenkurs

Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Dies kann dabei helfen, die Ausdauer zu trainieren, den Stoffwechsel anzuregen, das Nervensystem zu stärken und ein intensives Körpergefühl zu erzeugen. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität fördern und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab.
Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene. 

Zeitraum: Mo. 10.01.2022 - Mo. 14.02.2022


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1295078Z Wellness (auch) für den Rücken in der Mittagspause

In diesem Kurzprogramm in der Mittagspause werden Elemente aus der Fitnessgymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie körperliche und innere Spannungen abzubauen. Gönnen Sie sich diese Erholungspause und starten Sie gestärkt in den Nachmittag! 

Zeitraum: Do. 13.01.2022 - Do. 24.02.2022


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1295605 Sanfte Bewegung mit und auf dem Stuhl

Mehr Beweglichkeit durch langsames Dehnen und Strecken für alle, die nicht auf dem Boden liegen und/oder knien können und Probleme mit den Handgelenken haben. Die Muskulatur kann gestärkt und das Gleichgewicht verbessert werden. 

Zeitraum: Di. 11.01.2022 - Di. 08.02.2022


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1295606 Sanfte Bewegung

Durch langsames Dehnen und Strecken zu mehr Beweglichkeit. Das kann unser Gleichgewicht verbessern und die Muskulatur stärken. 

Zeitraum: Di. 11.01.2022 - Di. 08.02.2022


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1295607 Sanfte Bewegung

Durch langsames Dehnen und Strecken zu mehr Beweglichkeit. Das kann unser Gleichgewicht verbessern und die Muskulatur stärken. 

Zeitraum: Do. 13.01.2022 - Do. 10.02.2022


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1296017Z Pilates für Anfänger*innen - Zwischenkurs

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates, bei dem die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur um die Körpermitte (Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) im Vordergrund steht. Das Ziel ist, durch eine Kombination aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen muskuläre Dysbalancen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sodass sich Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Die Pilates-Übungen zeichnen sich durch eine fließende und kontrollierte Bewegungsausführung aus. 

Zeitraum: Mi. 12.01.2022 - Mi. 16.02.2022


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1296022Z Bodyshape Zwischenkurs

Bodyshape ist ein traditionelles Fitness-Workout mit "Wow-Effekt", das Muskulatur und Ausdauer gleichermaßen trainiert. Dadurch kann das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und die Fettverbrennung angekurbelt werden. Obendrein macht es noch viel Spaß. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Intensität der einzelnen Übungen kann selbstständig gesteuert werden. 

Zeitraum: Mi. 12.01.2022 - Mi. 26.01.2022


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