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Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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1234006 Die Praxis des Inneren Erforschens

Im Alltag sind wir häufig von Verpflichtungen, Gewohnheiten und familiären Prägungen besetzt und sind vor allem mit der Oberfläche unseres Lebens beschäftigt. Beim Inneren Erforschen (nach Richard Stiegler) wenden wir uns achtsam unserer Innenwelt zu. Wir lernen in das gegenwärtige Erleben einzutauchen und uns von der Weisheit unserer Seele führen zu lassen. So können wir zu einer größeren Balance finden, die uns hilft, die alltäglichen Herausforderungen des Lebens leichter zu bewältigen.
An fünf Abenden können Sie das Innere Erforschen kennenlernen oder vertiefen, falls Sie bereits vertraut damit sind.
Die Gruppe ersetzt keine Psychotherapie.
Literaturhinweis: Richard Stiegler "Nach innen lauschen" 

Zeitraum: Mo. 11.10.2021 - Mo. 06.12.2021


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1257001 10 Finger - Computerschreiben

10-Finger-Tastenschreiben ist einfach zu lernen - man muss nur wissen wie. Die Grundlage bilden Farben und Bilder. Der Kurs ist für Kinder ab 10 Jahren. 

Zeitraum: Sa. 16.10.2021 - Sa. 20.11.2021


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1281041 Zeichnen am Vormittag

Dieser Kurs ist ein Grundlagenkurs. Er vermittelt den Einstieg ins richtige Zeichnen und das Erlernen von unterschiedlichen Zeichentechniken. Kursinhalte sind Größenverhältnisse, Zeichnen nach der Natur oder von Fotos, die Wahl des richtigen Bildausschnitts, Komposition, Dreidimensionalitiät, Licht und Schatten und vieles mehr. Wir arbeiten mit Papier und Bleistift, lernen aber auch Materialien wie Grafitsticks, Kohle, wasservermalbare Stifte, Fineliner und anderes kennen. Anhand einer Vielzahl an Übungen und Aufgaben vom Zeichnen nach der Natur bis zum intuitiven, spielerisch-lockeren Ansatz lernen wir das Zeichnen. 

Zeitraum: Fr. 15.10.2021 - Fr. 17.12.2021


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1281302 Acrylmalen im Alten Schloss - Malen nach Herzenslust

Die Künstlerin Petra Ruff möchte mit malfreudigen Menschen im Alten Schloss malen. Als Vorlage dienen Bilder der Künstlerin. Eine entspannte Atmosphäre in der Gruppe und Anregungen untereinander lassen wunderschöne Bilder entstehen, die anschließend in einer Ausstellung präsentiert werden. 

Zeitraum: Di. 12.10.2021 - Di. 16.11.2021


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1284017 Klöppeln

Klöppeln ist eine alte Technik zur Herstellung feiner Spitzen und Decken, wie sie heute wieder geschätzt werden. Im Kurs erlernen Sie die Grundkenntnisse, damit Sie bereits nach kurzer Zeit einige Muster selbst herstellen können. Eingeladen sind sowohl Anfängerinnen als auch Fortgeschrittene. 

Zeitraum: Di. 12.10.2021 - Di. 16.11.2021


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1284300 Klöppeln

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Klöppeln ist eine alte Technik zur Herstellung feiner Spitzen und Decken, wie sie heute wieder geschätzt werden. Ziel des Kurses ist es, diese Technik Schritt für Schritt zu erlernen, so dass es den Teilnehmenden selbständig möglich ist, auch alte Techniken für moderne Spitzen anzuwenden. Im Kurs erlernen Sie die Grundkenntnisse, damit Sie bereits nach kurzer Zeit einige Muster selbst herstellen können. 

Zeitraum: Mi. 13.10.2021 - Mi. 08.12.2021


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1286070 Cello-Ensemble

Cellistinnen und Cellisten mit Vorkenntnissen haben die Möglichkeit, zusammen zu musizieren. Nach den Proben findet am 11. Dezember 2021 ein kleines Konzert im Musiksaal statt. 

Zeitraum: Sa. 16.10.2021 - Sa. 11.12.2021


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1295002 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung von Körper und Geist erreicht werden soll. Die Entspannung der Muskulatur kann helfen, auch körperliche Unruhe oder Erregung zu reduzieren und Einschlafstörungen, Stress und chronische Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. 

Zeitraum: Mi. 13.10.2021 - Mi. 22.12.2021


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1295003 Autogenes Training

In unserem hektischen und stressigen Alltag ist das "Autogene Training" eine sehr wirkungsvolle Selbstentspannungsmethode. Es kann Ihnen dabei helfen, Stress abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, die Immunabwehr zu stärken u.v.m. 

Zeitraum: Mi. 13.10.2021 - Mi. 08.12.2021


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1295017 Willkommen Gelassenheit - Wege aus dem Stress

In diesem 10-Wochen-Kurs lernen Sie, wie Sie sich trotz permanent hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlen, leistungsstark bleiben und sich schnell regenerieren können. Sie stärken Ihre individuelle Kompetenz im Umgang mit Stress und beugen negativen Folgen für Ihre Gesundheit vor.
Durch den Aufbau von Bewältigungs- und Erholungskompetenz, die Förderung präventiver Schutzfaktoren sowie die Stärkung persönlicher Ressourcen sollen chronische Stressfolgen vermieden und das Erregungsniveau gesenkt werden. Dabei orientiert sich der Kurs an den individuellen Stressproblemen der Teilnehmenden. Viele praktische Übungen vermitteln Ihnen die Strategien, die Sie in Zukunft gesünder mit Stress umgehen lassen. 

Zeitraum: Mi. 13.10.2021 - Mi. 15.12.2021


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