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Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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1284020 Stricktreff

Freitagnachmittags gemeinsam stricken und häkeln: Ideen, Tipps und Anregungen austauschen, über Vergangenes und Zukünftiges reden. 

Zeitraum: Fr. 24.09.2021 - Fr. 25.02.2022


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129001-03 Musikschule: Streichhölzchen Pfundmaier

Zeitraum: Mi. 22.09.2021 - Mi. 27.07.2022


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1295701 Geburtsvorbereitung

In diesem Kurs wollen wir uns auf die Geburt und die erste Zeit danach vorbereiten. Folgende Themen sind im Kurs enthalten: Körperarbeit, Atemübungen, Entspannungsübungen, Massagen, Partnerübungen, Gespräche über die einzelnen Geburtsphasen, Stillen und das Wochenbett. Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab der 29. SSW. Die Kursgebühren werden bei gesetzlich versicherten Frauen von der Hebamme direkt mit der Krankenkasse abgerechnet. Anmeldung über hebamme-sonja@web.de 

Zeitraum: Mo. 20.09.2021 - Di. 02.11.2021


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1295702 Rückbildungskurs

In der Rückbildungsgymnastik werden durch Übungen alle Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt. Gezielte Anleitungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden durch Übungen für Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur ergänzt. Darüber hinaus werden Übungen und Massagen zur Lockerung der verspannten Muskulatur angeleitet. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Beckenbodenmuskulatur, da diese die Basis für ein gutes Körpergefühl bildet. Sie beeinflusst die Haltung, hilft bei Blasenschwäche und lindert auch Rücken-, Knie- und Fußprobleme. Anmeldung über hebamme-sonja@web.de 

Zeitraum: Mo. 20.09.2021 - Di. 02.11.2021


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1296013 Morgenmix

Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Stretching. 

Zeitraum: Di. 21.09.2021 - Di. 25.01.2022


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1296020 Fitnessmix

Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Stretching. 

Zeitraum: Di. 21.09.2021 - Di. 25.01.2022


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1296081 Nordic Walking lernen

Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Im Kurs erlernen Sie die Basistechnik des Nordic Walkings mit der das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer, sowie ein Großteil der Muskulatur trainiert werden kann. Diese Technik kann dabei unterstützen, die Fettverbrennung zu steigern, um bei Bedarf eine Gewichtsreduktion zu ermöglichen.
Durch regelmäßiges Nordic Walken kann Ausdauer, Kraft und Koordination gefördert werden. Der Muskelaufbau entlang der Wirbelsäule kann entlastend wirken und Muskelverspannungen im Nacken abbauen. 

Zeitraum: Di. 21.09.2021 - Do. 30.09.2021


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1296082 Nordic Walking lernen

Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining. Im Kurs erlernen Sie die Basistechnik des Nordic Walkings mit der das Herz-Kreislauf-System, die Ausdauer, sowie ein Großteil der Muskulatur trainiert werden kann. Diese Technik kann dabei unterstützen, die Fettverbrennung zu steigern, um bei Bedarf eine Gewichtsreduktion zu ermöglichen.
Durch regelmäßiges Nordic Walken kann Ausdauer, Kraft und Koordination gefördert werden. Der Muskelaufbau entlang der Wirbelsäule kann entlastend wirken und Muskelverspannungen im Nacken abbauen. 

Zeitraum: Di. 21.09.2021 - Do. 30.09.2021


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1296200 Aquafitness 1

Aquafitness ist ein ausgeglichenes Programm aus Gymnastik und Aquajogging, das die Muskeln kräftigt. Bei Aquafitness wird mit geringem Aufwand der gesamte Körper trainiert. Das Training im Wasser schont Bänder und Gelenke, entlastet die Wirbelsäule und trainiert die Muskulatur. Außerdem kann Aquafitness das Körperfett reduzieren, die Durchblutung anregen und das Bindegewebe straffen. Das Eintrittsgeld von 2,70€ pro Kurstag ist am ersten Tag in der Schwimmhalle zu bezahlen. 

Zeitraum: Mi. 22.09.2021 - Mi. 19.01.2022


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1296201 Aquafitness 2

Kursbeschreibung siehe Kurs 1. 

Zeitraum: Mi. 22.09.2021 - Mi. 19.01.2022


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