Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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0195045 Sanftes Meridian-Heilyoga mit Bodyscan-Achtsamkeitsübung

Hier können Sie Ihren ganzen Organismus fit machen, ins Gleichgewicht bringen, Anspannungen lösen, insgesamt Ihre Beweglichkeit fördern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Sie erlernen eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, die sich zu Hause und am Arbeitsplatz gut umsetzen lassen. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 04.08.2020


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0195046 Sanftes Meridian-Heilyoga mit Bodyscan-Achtsamkeitsübung

Hier können Sie Ihren ganzen Organismus fit machen, ins Gleichgewicht bringen, Anspannungen lösen, insgesamt Ihre Beweglichkeit fördern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Sie erlernen eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, die sich zu Hause und am Arbeitsplatz gut umsetzen lassen. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 04.08.2020


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0195047 Yoga - Bewegungen für Körper, Geist und Seele

Der Ablauf der Yoga-Stunde gliedert sich in Körperübungen unter Einbeziehung des bewussten Atems, Tiefenentspannung und Meditation. Beim Üben lernen Sie Ihren Körper besser kennen und achten, Ihre Beweglichkeit zu steigern und auch Ihre Grenzen zu akzeptieren. Sie können sowohl zu mehr Ruhe und Gelassenheit kommen, als auch sich belebt und vital fühlen. 

Zeitraum: Mo. 02.03.2020 - Mo. 03.08.2020


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0195048 Yoga für Senioren - Gesund und fit im Alter

Auch im fortgeschrittenen Alter kann man mit der Praxis des Yoga beginnen. Spezielle Körperübungen helfen dabei, den Körper beweglicher und stabiler zu machen. Dies kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und innere Balance haben.
Die Übungen sind auch für das reifere Alter gut geeignet, unabhängig der eigenen Möglichkeiten
Im Kursraum stehen Hocker als Hilfsmittel zur Verfügung. 

Zeitraum: Mo. 17.02.2020 - Mo. 20.07.2020


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0195053 Kundalini Yoga

Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Sie trainieren so Ihre Ausdauer, regen den Stoffwechsel an, stärken das Nervensystem und erzeugen ein intensives Körpergefühl. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit fördern. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 04.08.2020


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0195054 Kundalini Yoga für Frauen

Vielen Frauen ist Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit wichtig, um den täglichen Herausforderungen gut begegnen zu können. Neben den kurzen und dynamischen Übungen unterstützen uns Meditation und Mantrasingen dabei, den Geist zu fokussieren. Der achtsame Atem kann dabei helfen, die Energie im Körper zu erneuern und zu entspannen, sodass Körper und Geist wieder in Balance kommen können.
Jede Frau, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness ist hier herzlich willkommen. 

Zeitraum: Mi. 04.03.2020 - Mi. 29.07.2020


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0195055 Yoga - Bewegung und Stille

In diesem Kurs werden wir aus der Schatzkiste des Kundalini Yoga schöpfen und unseren Körper achtsam bewegen und kräftigen. In der Tiefenentspannung können wir den Wirkungen der einzelnen Übungen nachspüren und uns öffnen für das, was in uns ist. Stilles Sitzen, den Strom des Atems wahrnehmen kann den Geist ruhig und friedvoll werden lassen. Wir beenden die Stunde mit einer stillen Meditation. 

Zeitraum: Mi. 19.02.2020 - Mi. 05.08.2020


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0195056 Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Tradition der Körperbewegungen. Durch Tulku Lobsang Rinpoche, einen tibetischen hohen Meister und Arzt, wurde diese Art der Lu Jong Praxis in den Westen gebracht. Er hat die ursprünglichen Übungen modifiziert, um sie so den westlichen Bedürfnissen anzupassen. Die Übungen, die auf der tibetischen Medizin basieren, können eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und die innere Balance haben und sind durch die spezifischen Atemtechniken sehr effizient. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Lu Jong beinhaltet 23 Übungen: 5 Grundübungen für die Öffnung der 5 Elemente, 5 Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, 5 Übungen für die Funktion der Vitalorgane und 8 Übungen für die 8 Befindlichkeiten 

Zeitraum: Mi. 19.02.2020 - Mi. 05.08.2020


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0195059 Yoga auf dem Stuhl - Folgekurs

Yoga auf dem Stuhl ist ein Angebot für den älter werdenden Menschen, um die körperliche und geistige Beweglichkeit zu üben. Auch für Menschen, die infolge gesundheitlicher Einschränkungen im Becken- und Beinbereich nicht so gut die Sitzhaltungen auf dem Boden ausführen können, ist dieser Kurs geeignet.
Das Üben ist behutsam und frei von Leistungsdenken. Im liebevollen Umgang mit sich selbst werden Körper, Geist und Seele auf neue Weise erfahren. Neben den Körperhaltungen und dem Umgang mit dem Atem werden Meditationsübungen praktiziert, durch die wir in die Stille, in unsere Mitte, kommen können. Dort werden die seelischen Kräfte gefördert und wir schöpfen Kraft für den Alltag mit all seinen vielfältigen Herausforderungen. 

Zeitraum: Mo. 15.06.2020 - Mo. 20.07.2020


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0195060 Yoga auf dem Stuhl - Nachmittagskurs

Yoga auf dem Stuhl ist ein Angebot für den älter werdenden Menschen, um die körperliche und geistige Beweglichkeit zu üben. Auch für Menschen, die infolge gesundheitlicher Einschränkungen im Becken- und Beinbereich nicht so gut die Sitzhaltungen auf dem Boden ausführen können, ist dieser Kurs geeignet.
Das Üben ist behutsam und frei von Leistungsdenken. Im liebevollen Umgang mit sich selbst werden Körper, Geist und Seele auf neue Weise erfahren. Neben den Körperhaltungen und dem Umgang mit dem Atem werden Meditationsübungen praktiziert, durch die wir in die Stille, in unsere Mitte, kommen können. Dort werden die seelischen Kräfte gefördert und wir schöpfen Kraft für den Alltag mit all seinen vielfältigen Herausforderungen. 

Zeitraum: Mo. 15.06.2020 - Mo. 20.07.2020


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