Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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Anmeldung möglich

8295046 Stressfreier im Alltag mit Yoga - für Männer und Frauen

In Stresssituationen haben unsere Muskeln die Funktion zu kontrahieren, um uns zu schützen. Eine wichtige Muskelgruppe sind dabei die Psoas-Muskeln, auch Kampf- oder Flucht-Muskeln genannt, die den Rücken mit dem Becken und den Beinen verbinden. Chronisch kontrahierte Psoas-Muskeln können starke Schmerzen im unteren Rücken verursachen. Mit Hilfe von einfachen Yogaübungen können wir Verspannungen dieser Muskelgruppe lösen, um in einen entspannten Zustand zurückzukehren und dem Körper ein Gefühl von Sicherheit zu geben. 

Termin: Sa. 19.01.2019


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9195040 Yoga für den Rücken für Männer und Frauen

Bitte beachten Sie: Das Beginn-Datum hat sich seit Fertigstellung des Heftes geändert, die Daten auf der Homepage sind aktuell. 

Zeitraum: Mi. 27.02.2019 - Mi. 03.07.2019


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Anmeldung möglich

9195041 Yoga von Frau zu Frau

ür Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit - unabhängig vom Alter oder körperlicher Konstitution -, durch sanfte Körperübungen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Organe und fördern deren Durchblutung. So können Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar.

Bitte beachten Sie: Das Beginn-Datum hat sich seit Fertigstellung des Heftes geändert, die Daten auf der Homepage sind aktuell. 

Zeitraum: Do. 28.02.2019 - Do. 04.07.2019


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9195042 Yoga von Frau zu Frau

Für Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit -unabhängig vom Alter oder körperlicher Konstitution-, durch sanfte Körperübungen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Organe und fördern deren Durchblutung. So können Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar.

Bitte beachten Sie: Das Beginn-Datum hat sich seit Fertigstellung des Heftes geändert, die Daten auf der Homepage sind aktuell. 

Zeitraum: Do. 28.02.2019 - Do. 04.07.2019


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9195043 Yoga von Frau zu Frau

Für Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution, durch sanfte Körperübungen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Organe und fördern deren Durchblutung. So können Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar.

Bitte beachten Sie: Das Beginn-Datum hat sich seit Fertigstellung des Heftes geändert, die Daten auf der Homepage sind aktuell. 

Zeitraum: Fr. 01.03.2019 - Fr. 05.07.2019


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9195045 Sanftes Meridian-Heilyoga mit Bodyscan-Achtsamkeitsübung

Hier können Sie Ihren ganzen Organismus fit machen, ins Gleichgewicht bringen. Anspannungen lösen, insgesamt Ihre Beweglichkeit fördern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Sie erlernen eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, die sich zu Hause und am Arbeitsplatz gut umsetzen lässt. 

Zeitraum: Di. 19.02.2019 - Di. 28.05.2019


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Anmeldung möglich

9195046 Sanftes Meridian-Heilyoga mit Bodyscan-Achtsamkeitsübung

Hier können Sie Ihren ganzen Organismus fit machen, ins Gleichgewicht bringen. Anspannungen lösen, insgesamt Ihre Beweglichkeit fördern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Sie erlernen eine Vielzahl von Achtsamkeitsübungen, die sich zu Hause und am Arbeitsplatz gut umsetzen lässt. 

Zeitraum: Di. 19.02.2019 - Di. 28.05.2019


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Anmeldung möglich

9195047 Yoga - Bewegungen für Körper, Geist und Seele

Der Ablauf der Yoga-Stunde gliedert sich in Körperübungen unter Einbeziehung des bewussten Atems, Tiefenentspannung und Meditation. Beim Üben lernen Sie Ihren Körper besser kennen und achten, Ihre Beweglichkeit zu steigern und auch Ihre Grenzen zu akzeptieren. Sie können sowohl zu mehr Ruhe und Gelassenheit kommen als auch sich belebt und vital fühlen. 

Zeitraum: Mo. 18.02.2019 - Mo. 27.05.2019


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9195048 Yoga für Senioren - Gesund und fit im Alter

Auch im fortgeschrittenen Alter kann mit der Praxis des Yoga begonnen werden. Frei von Leistungsdenken können Körper, Geist und Seele auf neue Weise erlebt werden. Durch die Körperstellungen (Asanas) wird der Körper stabil und leicht. Nichts muss erreicht werden - doch viel kann erreicht werden, wenn wir Spannungen loslassen, Kräfte sanft aufbauen und behutsam der Dehnung nachgeben.
Im Kursraum stehen Hocker als Hilfsmittel zur Verfügung. 

Zeitraum: Mo. 18.02.2019 - Mo. 29.04.2019


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9195049 Hatha-Yoga

Für Anfänger/innen und Ungeübte geeignet.
Sie brauchen weder sportlich noch besonders beweglich sein. Sie lernen Körperstellungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen und wie Sie die Übungen Ihren persönlichen Voraussetzungen entsprechend anpassen können. Mit der Yogapraxis tun Sie sich selbst etwas Gutes. 

Zeitraum: Di. 19.02.2019 - Di. 30.04.2019


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