Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Qi Gong, Tai Chi Chuan


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9195044 Mit Qigong und Bodyscan durch die Wechseljahre

Die Wechseljahre sind eine Phase bedeutender Veränderungen im Leben einer Frau. Wie gut Sie die zweite Hälfte Ihres Lebens wertschätzen können, hängt sehr von Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden ab. Diese Zeit gilt es zu nutzen, um mit Anmut und Freude älter zu werden. Im reiferen Alter ist es besonders wichtig, Körper und Geist für den neuen Lebensabschnitt zu stärken. Qi Gong für Frauen ist von Liu Yafei entwickelt worden. Es kann dabei helfen, die Veränderungen auf allen Ebenen bewusster, gelassener und lebendiger zu erleben. 

Zeitraum: Mo. 11.03.2019 - Mo. 13.05.2019


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9195061 Qigong zum Feierabend

Für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Durch die langsamen und fliessenden Bewegungen des Qigong wird die Lebensenergie Qi angeregt. Die Konzentration auf die Übungen hilft, weg vom wirbelnden Alltagsgeist zu mehr Ruhe und Entspannung zu kommen. 

Zeitraum: Mi. 20.02.2019 - Mi. 05.06.2019


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9195062 Qigong für Anfänger/innen mit und ohne Vorkenntnisse

Qigong ist eine jahrtausendealte Tradition aus China zur Erhaltung und Stärkung unserer Gesundheit. Sie erlernen einfache, langsame und fließende Bewegungen, die zu einem Gefühl von Ruhe und Kraft führen können. Das Einüben auf der körperlichen Ebene kann auch beruhigend auf die Psyche wirken und ein sanfter Weg zu mehr Harmonie und Wohlbefinden sein. 

Zeitraum: Mi. 20.02.2019 - Mi. 03.07.2019


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9195063 Dantian Qigong

Die 6 Dantianübungen daoistischen Ursprungs sind Basisübungen, die aus der Stille heraus entstehen, sich in die Bewegung und den Ausdruck entfalten. Sie stärken unsere Mitte sowie die drei Energiezentren, die wir bewusst wahrnehmen und stellen somit eine innere Verbindung zu uns selber her.
Die Übungen bringen in Fluss, machen durchlässig und sind für alle Menschen geeignet. 

Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 16.05.2019


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9195064 Chan Mi Qigong

Chan Mi Qigong, der Weg gegen das Kreuz mit dem Kreuz.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin steuert die Wirbelsäule die meisten Organe und Gliedmaßen. Wechselseitig führen Probleme der Wirbelsäule zu organischen Problemen und umgekehrt. Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule mit zumindest zeitweisen Schmerzen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben. Bei den Übungen des Chan Mi Qigong werden alle Bereiche der Wirbelsäule aktiviert und die Zwischenwirbelmuskeln sowie die Bänder geschmeidig gemacht und bei genügend Ausdauer die ursprüngliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder hergestellt. Probleme und Schmerzen können sich verbessern und sogar ganz verschwinden. 

Zeitraum: Mo. 11.03.2019 - Mo. 27.05.2019


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9195067 Qigong der vier Jahreszeiten

"Qigong der Vier Jahreszeiten" besteht aus einfachen wirkungsvollen Übungen auch mit Elementen aus dem Tai Chi, mit denen wir unsere inneren Organe stärken, unsere Lebensenergie, Vitalität und innere Ruhe steigern können. Es ist eine Methode, sich auf die Besonderheiten der Jahreszeiten einzustellen und deren Kräfte zu nutzen. Die Atem-Übungen des Metall-Elements (Herbst) beugen Erkältungs- und Atemkrankheiten vor, die Übungen des Wasser-Elements (Winter) helfen, neue Kräfte zu sammeln. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Bitte beachten Sie: Das Beginn-Datum hat sich seit Fertigstellung des Heftes geändert, die Daten auf der Homepage sind aktuell. 

Zeitraum: Fr. 01.03.2019 - Fr. 28.06.2019


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9195070 Tai Chi Chuan

Die "Peking-Form" ist die verbreitetste Form des Tai Chi Chuan, einer Bewegungsmeditation, die durch fließende Bewegungen, ausgleichende Atmung und geistige Konzentration eine wohltuende Wirkung auf die Qualität und den Fluss unserer Lebensenergie haben kann. Der Kurs ist für Anfänger und Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen, die bereits erste Peking-Formen kennengelernt haben. 

Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 06.06.2019


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9195071 Tai Chi Chuan Übungsstunde

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Die Grundlagen pflegen und erweitern, die erlernte Form vervollkommnen und zur individuellen Herausforderung machen. Wir werden uns, neben der Peking-Form, auch Partnerübungen und dem Qigong widmen. 

Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 06.06.2019


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9195072 Tai Chi Chuan Übungsstunde

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Die Grundlagen pflegen und erweitern, die erlernte Form vervollkommnen und zur individuellen Herausforderung machen. Wir werden uns, neben der Peking-Form, auch Partnerübungen und dem Qigong widmen. 

Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 06.06.2019


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9195079 Qi Gong in der Mittagspause

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, einfach auszuführende Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen sowie helfen Stress und Anspannung abzubauen. 

Zeitraum: Di. 19.02.2019 - Di. 02.07.2019


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