Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Qi Gong, Tai Chi Chuan

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1195062 Qigong für Anfänger/innen mit und ohne Vorkenntnisse

Qigong ist eine jahrtausendealte Tradition aus China zur Erhaltung und Stärkung unserer Gesundheit. Sie erlernen einfache, langsame und fließende Bewegungen, die zu einem Gefühl von Ruhe und Kraft führen können. Das Einüben auf der körperlichen Ebene kann auch beruhigend auf die Psyche wirken und ein sanfter Weg zu mehr Harmonie und Wohlbefinden sein.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Kursbeginn und -dauer haben sich seit der Programmhefterstellung geändert. 

Zeitraum: Mi. 14.04.2021 - Mi. 14.07.2021


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1195063 Chan Mi Qigong für Einsteiger

Chan Mi Qigong, der Weg gegen das Kreuz mit dem Kreuz.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin steuert die Wirbelsäule die meisten Organe und Gliedmaßen. Wechselseitig führen Probleme der Wirbelsäule zu organischen Problemen und umgekehrt. Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule mit zumindest zeitweisen Schmerzen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben. Bei den Übungen des Chan Mi Qigong werden alle Bereiche der Wirbelsäule aktiviert und die Zwischenwirbelmuskeln sowie die Bänder geschmeidig gemacht und bei genügend Ausdauer die ursprüngliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder hergestellt. Probleme und Schmerzen können sich verbessern und sogar ganz verschwinden. 

Zeitraum: Mo. 12.04.2021 - Mo. 12.07.2021


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1195064 Chan Mi Qigong für Fortgeschrittene

Chan Mi Qigong, der Weg gegen das Kreuz mit dem Kreuz.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin steuert die Wirbelsäule die meisten Organe und Gliedmaßen. Wechselseitig führen Probleme der Wirbelsäule zu organischen Problemen und umgekehrt. Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule mit zumindest zeitweisen Schmerzen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben. Bei den Übungen des Chan Mi Qigong werden alle Bereiche der Wirbelsäule aktiviert und die Zwischenwirbelmuskeln sowie die Bänder geschmeidig gemacht und bei genügend Ausdauer die ursprüngliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder hergestellt. Probleme und Schmerzen können sich verbessern und sogar ganz verschwinden. 

Zeitraum: Mo. 12.04.2021 - Mo. 12.07.2021


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1195067 Qigong der vier Jahreszeiten

"Qigong der Vier Jahreszeiten" besteht aus einfachen wirkungsvollen Übungen auch mit Elementen aus dem Tai Chi, mit denen wir unsere inneren Organe stärken, unsere Lebensenergie, Vitalität und innere Ruhe steigern können. Es ist eine Methode, sich auf die Besonderheiten der Jahreszeiten einzustellen und deren Kräfte zu nutzen. Der Frühling (Holz-Element) ist die Zeit der Wiedererweckung der Erde, der Sommer (Feuer-Element)
die Zeit der Reife und üppigen Schönheit.
Der Kursbeginn hat sich seit der Programmhefterstellung geändert. 

Zeitraum: Fr. 16.04.2021 - Fr. 23.07.2021


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1195070 Tai Chi Chuan für Anfänger

Tai Chi ist eine Bewegungsmeditation, die durch fließende Bewegungen, ausgleichende Atmung und geistige Konzentration eine wohltuende Wirkung auf die Qualität und den Fluss unserer Lebensenergie haben kann.
Im Kurs wird die am meisten verbreitetste Form des Tai Chi, die Peking-Form, gelehrt.
Kursbeginn und -dauer haben sich seit der Programmhefterstellung geändert. 

Zeitraum: Do. 15.04.2021 - Do. 22.07.2021


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1195071 Tai Chi Chuan Übungsstunde

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Die Grundlagen pflegen und erweitern, die erlernte Form vervollkommnen und zur individuellen Herausforderung machen. Wir werden uns, neben der Peking-Form, auch Partnerübungen und dem Qigong widmen.
Kursbeginn und -dauer haben sich seit der Programmhefterstellung geändert. 

Zeitraum: Do. 15.04.2021 - Do. 22.07.2021


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1195072 Tai Chi Chuan Übungsstunde

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
Die Grundlagen pflegen und erweitern, die erlernte Form vervollkommnen und zur individuellen Herausforderung machen. Wir werden uns, neben der Peking-Form, auch Partnerübungen und dem Qigong widmen.
Kursbeginn und -dauer haben sich seit der Programmhefterstellung geändert. 

Zeitraum: Do. 15.04.2021 - Do. 22.07.2021


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1195073 Reg Fb: He Stil Taiji Quan - Bewegung in Harmonie

Li Lin, die in der Provinz Fujian (China) aufgewachsen ist Schülerin des Großmeisters Hou Erliang und seit 2017 seine Nachfolgerin.
In diesem Workshop lehrt sie die Grundformen des He Stils, der auf der Philosophie von Yi (Veränderungen), Yin und Yang, die fünf Elemente, die acht Trigramme, der Konfuzianismus und die Theorien der chinesischen Medizin beruht. Die kreisende Bewegung und das Streben nach Härte in Sanftmut ermöglichen die Koordination von Körper und Fußarbeit. Der häufige Wechsel von Yin und Yang garantiert eine Vielzahl von Fertigkeiten und Techniken, die Ausgleich durch Gegensätze schaffen kann. He Style Taiji Quan erfordert eine interne und externe Koordination, die die Zirkulation von Chi und Blut sowie das Gleichgewicht der inneren Organe und Energiekanäle fördert.
Das Prinzip vom He Style ist sanft, kreisförmig und natürlich. Der Ablaufrhythmus kann entweder schnell oder langsam sein und der Rahmen kann entweder groß oder klein sein.
 
Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits Erfahrungen im Taiji gesammelt haben.
  

Zeitraum: Sa. 12.06.2021 - So. 13.06.2021


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1195074 He - Taiji Quan - Bewegung in Harmonie 

Aufgrund seiner unterschiedlichen Kreisbewegungen wird der He Stil häufig auch "kreisförmige Faustform" genannt. He Stil Taijiquan erfordert eine interne und externe Koordination, welche die Zirkulation von Qi und Blut sowie das Gleichgewicht der inneren Organe und Energiekanäle fördert. Damit kann die Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität gefördert werden.
He-Taiji Quan kann jeder lernen und ist für alle bestens geeignet, auch für Anfänger, unabhängig vom Alter oder Fitnesszustand.
Der Kursbeginn hat sich seit Erstellung des Programmhefts geändert. 

Zeitraum: Mo. 12.04.2021 - Mo. 12.07.2021


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1195079 Qi Gong in der Mittagspause

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, einfach auszuführende Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen, sowie helfen können Stress und Anspannung abzubauen.
Kursbeginn und-dauer haben sich seit Erstellung des Programmhefts geändert. 

Zeitraum: Di. 13.04.2021 - Di. 29.06.2021


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