Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Meditation

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1191003 Was ist eigentlich Meditation?

Wer kennt nicht das Gefühl zu funktionieren, wie im Hamsterrad zu sein und nicht mehr runterzukommen.
Mit einem Überblick zu verschiedensten stillen, aktiven und Bewegungsmeditationen sehen wir Möglichkeiten, bei uns selbst mehr anzukommen, inneren Frieden zu finden und Glück zu spüren.
Je nach Temperament, Geschmack und Lebensphase eignen sich hier unterschiedliche Methoden, um das Nervensystem zu beruhigen, mit Schmerzen umzugehen und Wohlbefinden zu aktivieren. 

Termin: Di. 15.06.2021


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1191004 Stress lass nach - glücklich in schwierigen Zeiten

In diesen krisenhaften Zeiten sind wir gefordert mit der äußeren Instabilität umzugehen, ohne zu wissen wie das Morgen wird.
Dies führt zu Verunsicherungen, Ängsten und Stress. Umso wichtiger ist es, von den eigenen Gefühlen nicht überrannt zu werden.
Dieser Abend widmet sich der Frage wie es dennoch möglich ist, Selbstsicherheit zu gewinnen, der Fels in der Brandung zu sein und auf verschiedenen Ebenen gesund zu bleiben. 

Termin: Mo. 19.04.2021


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1191005 Film: Du gehst und ich bleibe

Abschiednehmen bei einer Demenzerkrankung des Partners
Der Film erzählt vom doppelten Abschiednehmen bei einer Demenzerkrankung des Partners im Laufe der Erkrankung und nach dem Tod. Es werden drei Partnerschaften porträtiert, die den Umgang mit der Erkrankung zeigen. Was passiert mit einer Liebesbeziehung, in der der Partner sich aufgrund von Demenz verändert und nicht mehr dieselbe Person ist? Und wie gehen die hinterbliebenen Partner mit dem Tod und dem Verlust um? 

Termin: Mi. 16.06.2021


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1195009 Ausbildung Entspannungspädogogik

Die Intention dieser Ausbildung besteht darin, Menschen darin zu unterstützen sich gezielt und schnell zu entspannen und durch regeneratives Stressmanagement die eigenen Belastungen eher wahrzunehmen und ihnen frühzeitig entgegensteuern zu können.

Schwerpunkt Autogenes Training

Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 1
Entstehung und Entwicklung des Autogenen Trainings
Die Grundübungen des Autogenen Trainings
Autogenes Training in der Praxis
Indikationen und Kontraindikationen für regenerative Entspannungstechniken
Vorsatzformeln im Autogenen Training
Umgang mit, beim Autogenen Training, auftretenden Problemen
Kursablaufplanung im Autogenen Training
Gestaltung erfolgreicher Entspannungstrainings


Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung

Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 2
Entstehung und Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung
Die Wirkung von Anspannung und Entspannung
Progressive Muskelentspannung in 17 Muskelgruppen
Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung
Die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung
Übungen zum Entspannungserhalt in der Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung am Arbeitsplatz
Integration der Progressiven Muskelentspannung in andere Entspannungsformen


Der Einsatz von Tiefen- und Atementspannung in Gruppen

Die Einstimmungsphasen im regenerativen Stressmanagement
Integration von Tiefenentspannung in das regenerative Stressmanagement
Fantasiereisen und Tranceelemente als weitere Entspannungsmethoden
Imaginationen zur Festigung von Vorsatzformeln
Einführung in hypnotherapeutische Sprachmuster
Indikation und Kontraindikation von Tiefenentspannung
Pacing und Leading in der Entspannungsarbeit
Techniken zur Durchführung der Tiefenentspannung in Gruppen
Durchführung der Tiefenentspannung in Gruppen

In Kooperation mit IfSE® Institut für Stressbewältigung und Entspannung
Die Ausbildung berechtigt nicht zu einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Die Ausbildung findet teilweise online statt.

Die Entrichtung der Ausbildungsgebühr von 799 € erfolgt über das IfSE® Institut. 

Zeitraum: Sa. 24.04.2021 - So. 26.09.2021


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1195012 Zen-Meditation: Einübung in das Sitzen und Gehen in der Stille

Das Sitzen und Gehen in der Stille kann helfen, die äußere und innere Hektik des Alltags loszulassen, um wach und aufmerksam unseren Alltag bewältigen zu können. Impulse aus den Traditionen der christlichen Mystik und des Zen unterstützen unsere Übung.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Übende geeignet. Der Kursleiter ist von Zenmeister P. Willigis Jäger persönlich ernannter Meditationslehrer.
Der Kursbeginn hat sich seit Erstellung des Programmheftes geändert. 

Zeitraum: Di. 13.04.2021 - Di. 29.06.2021


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1195018 Zilgrei®

Atem- und Bewegungstherapie bei Schmerzen im Bewegungsapparat
Zilgrei® ist eine Methode der Selbstbehandlung bei Verspannungen und Schmerzen im Bewegungsapparat, die durch einfache Übungen eine tiefe Muskelentspannung und bessere Durchblutung bewirken kann. Das Ziel ist, Gelenke wieder beweglicher zu machen und Schmerzen zu lindern. Die Übungen können auch bei starken Schmerzen angewandt werden und sind in jedem Alter durchführbar. Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, können die Übungen nach Anleitung zu Hause durchgeführt werden.
Der Kursbeginn hat sich seit Erstellung des Programmhefts geändert. 

Zeitraum: Di. 13.04.2021 - Do. 08.07.2021


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1195024 Stärkung der inneren Mitte mit Fengshui und Yoga

Ob durch einen stressigen Alltag, unsichere Situationen oder andere Gegebenheiten -es kann schnell passieren, dass wir aus unserer inneren Mitte geraten.
In diesem Kurs werden auf Grundlage von Fengshui und Yoga Kompetenzen vermittelt, die dabei unterstützen sollen, diese zu stärken. Das Fengshui hilft uns, den besten Platz bei uns zu Hause zu finden, um unsere Batterien aufzuladen. Wir werden dieses Wissen durch verschiedene kleine Yoga- und Meditationstechniken ergänzen, die zusätzlich den Fokus auf einen ruhigeren und klareren Geist lenken. Somit bleibt mehr Energie für die alltäglichen Tätigkeiten.
Der Kurstermin hat sich seit der Erstellung des Programmheftes geändert. 

Termin: So. 13.06.2021


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1195030 Yoga als Bereicherung für den Alltag @home

Wir praktizieren Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen, die nach dem gemeinsamen Üben auch als einzelne Übungen in den Alltag mitgenommen werden können. Ziel dieser kleinen Übungen ist es, uns zu mehr Gelassenheit, Zentrierung und neuer Energie zu verhelfen. Durch den Fokus auf den Moment kann eine wache und erfrischende Präsenz entstehen. 

Termin: Mi. 14.04.2021


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1195035 Yoga-Workshopreihe für einen ausgewogenen Alltag

Bei dieser Workshopreihe hat jede Stunde einen eigenen Fokus mit Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können und im Gesamten eine harmonische und bestärkende Einheit bilden.
1. Stunde: Ankommen im eigenen Körper, in Fluss kommen - Lerne die eigenen Körperprozesse wahrzunehmen
2. Stunde: Sonnengruß-Variationen, Ausrichtung, Dynamik - bringe Dein Inneres zum Leuchten
3. Stunde: Zentrierung, Balance - Werde Dir Deiner eigenen inneren Mitte bewusst
4. Stunde: Atmung, Öffnung des Herzraumes, Meditation der Fülle
5. Stunde: Kräftigung, Erdung - Übe Dich im Entspannen & Loslassen
  

Zeitraum: Di. 04.05.2021 - Di. 15.06.2021


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1195037 Yoga-Workshopreihe für einen ausgewogenen Alltag

Bei dieser Workshopreihe hat jede Stunde einen eigenen Fokus mit Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können und im Gesamten eine harmonische und bestärkende Einheit bilden.
1. Stunde: Ankommen im eigenen Körper, in Fluss kommen - Lerne die eigenen Körperprozesse wahrzunehmen
2. Stunde: Sonnengruß-Variationen, Ausrichtung, Dynamik - bringe Dein Inneres zum Leuchten
3. Stunde: Zentrierung, Balance - Werde Dir Deiner eigenen inneren Mitte bewusst
4. Stunde: Atmung, Öffnung des Herzraumes, Meditation der Fülle
5. Stunde: Kräftigung, Erdung - Übe Dich im Entspannen & Loslassen
  

Zeitraum: Di. 29.06.2021 - Di. 27.07.2021


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