Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Fitnessgymnastik


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0195039 Bodega Moves®

„Bodega Moves® (Bodyworkout meets Yoga) kombiniert funktionelle Kräftigungsübungen aus dem Bodyworkout mit leicht erlernbaren Asanas (Körperübungen) aus dem Vinyasa Power Yoga. Durch die dynamischen Flows kann der Körper gezielt geformt und nachhaltig von innen heraus gestärkt werden. Bodega Moves® eignet sich für all diejenigen, die nicht nur ihre Kraft, sondern auch ihre Beweglichkeit verbessern möchten.
Bei gravierenden Einschränkungen im Bereich der Schultern und/oder der Handgelenke wird eine Teilnahme an diesem Kurs nicht empfohlen! 

Zeitraum: Mo. 02.03.2020 - Mo. 03.08.2020


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0195078 Bewegung und Entspannung in der Mittagspause

In diesem Kurzprogramm in der Mittagspause werden Elemente aus der Fitnessgymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie körperliche und innere Spannungen abzubauen. Gönnen Sie sich diese Erholungspause und starten Sie gestärkt in den Nachmittag! 

Zeitraum: Do. 05.03.2020 - Do. 06.08.2020


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0195079 Qi Gong in der Mittagspause

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, einfach auszuführende Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen, sowie helfen können Stress und Anspannung abzubauen. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 04.08.2020


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0196013 Morgenmix

Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Stretching. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 28.07.2020


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0196020 Fitnessmix

Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Stretching. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 28.07.2020


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0196029 Fit und bewegt durch das Jahr

Ein Ganzkörpertraining mit Stretching besonders für Bauch, Beine und Po. Für alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für sich und ihren Körper tun wollen. 

Zeitraum: Mi. 19.02.2020 - Mi. 29.07.2020


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0196036 Ganzkörpertraining: Special Rücken, Bauch, Po

Nach dem Aufwärmen der Muskeln und Lockerung der Gelenke bringen wir den Kreislauf in Schwung und kräftigen und straffen den ganzen Körper. Ein gezieltes Training für Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur teilweise mit Kleingeräten wie Theraband oder Hanteln. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 28.07.2020


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0196039 Bodystyling - Stretching - Kondition

Mit motivierender Musik und leichten tänzerischen Aerobic-Elementen kann der Kreislauf in Schwung gebracht und Koordination und Kondition verbessert werden. Anschließend werden die Muskeln gezielt und wirksam aufgebaut und gestrafft. Bodystyling und Stretching gehen harmonisch ineinander über. 

Zeitraum: Di. 03.03.2020 - Di. 28.07.2020


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0196041 Fitness und Gymnastik für Männer ab 40

Bessere Fitness und Beweglichkeit im Alltag durch leichtes Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsgymnastik mit und ohne Hilfsmittel und begleitet von motivierender Musik!
Evtl. Kosten für Fitnesstubes in Höhe von ca. 7 € werden im Kurs abgerechnet.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene ohne gesundheitliche Einschränkungen. 

Zeitraum: Di. 03.03.2020 - Di. 11.08.2020


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0196046D Ganzkörperflow @home

Im Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, unserem Körper volle Aufmerksamkeit zu schenken. Wir sehnen uns danach fitter, gesünder und vitaler zu werden. In diesem Kurs konzentrieren wir uns genau darauf. Ziel des Kurses ist es, nicht nur unseren Körper, sondern gleichzeitig auch unseren Geist zu stärken. Wir beginnen mit einem Aufwärmprogramm und starten im Anschluss mit kraftvollen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Den Kurs beenden wir mit einer Achtsamkeitsübung, um voll und ganz bei uns anzukommen. Freuen Sie sich in diesem Kurs vor allem darauf, Ihren Körper durch starke und kräftige Übungen bewusster wahrzunehmen, zu stärken und lernen Sie sich neu kennen. 

Zeitraum: Di. 31.03.2020 - Di. 21.07.2020


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