Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Rückenfit


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Anmeldung möglich

9195064 Chan Mi Qigong

Chan Mi Qigong, der Weg gegen das Kreuz mit dem Kreuz.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin steuert die Wirbelsäule die meisten Organe und Gliedmaßen. Wechselseitig führen Probleme der Wirbelsäule zu organischen Problemen und umgekehrt. Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule mit zumindest zeitweisen Schmerzen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben. Bei den Übungen des Chan Mi Qigong werden alle Bereiche der Wirbelsäule aktiviert und die Zwischenwirbelmuskeln sowie die Bänder geschmeidig gemacht und bei genügend Ausdauer die ursprüngliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder hergestellt. Probleme und Schmerzen können sich verbessern und sogar ganz verschwinden. 

Zeitraum: Mo. 11.03.2019 - Mo. 27.05.2019


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Anmeldung möglich

9196000 Der freie Rücken

Dieser Kurs bringt Ihren Rücken wieder ins Gleichgewicht und schafft Stabilität und Wohlbefinden.
Mit Hilfe verschiedener Handgeräte, mit und ohne Musik und viel Schwung und Freude wird Ihr Rücken gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Das Ziel ist ein bewussteres Körpergefühl, mehr Leichtigkeit und ein aufrechterer Gang. 

Zeitraum: Mi. 13.03.2019 - Mi. 03.07.2019


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9196002 Rücken fit

Eine Kombination aus einem Workout zur Anregung unseres Herz-Kreislauf-Systems und einem anschließenden Muskeltraining für den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt darauf, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen, für eine bessere Haltung zu sorgen und mit gezielten Dehnungs- und Lockerungsübungen Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Zusätzliche Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. 

Zeitraum: Mo. 18.02.2019 - Mo. 27.05.2019


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9196003 Rückenfit - Gymnastik für Frauen

In diesem Kurs wird die gesamte Rückenmuskulatur durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt. Ergänzt durch Koordinationsübungen kann so die Beweglichkeit und Belastbarkeit der Wirbelsäule im Alltag erhöht werden. Abgerundet wird die Stunde mit einer kurzen Entspannung zur Körperwahrnehmung. 

Zeitraum: Mo. 18.02.2019 - Mo. 27.05.2019


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Anmeldung möglich

9196004 Rückenfit

In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur angeboten. 

Zeitraum: Do. 21.02.2019 - Do. 11.07.2019


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9196033 Bewegter Rücken - Fasziales Training

Unser tägliches Leben stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit vor viele Herausforderungen. Durch sensomotorisches Training, funktionelle Gymnastik und gezieltes Faszientraining wollen wir versuchen, unseren Rücken gesund zu erhalten. Abgerundet wird jede Stunde mit verschiedenen Entspannungsübungen. 

Zeitraum: Mo. 18.02.2019 - Mo. 27.05.2019


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