Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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0134020 Wenn der Wecker nicht mehr klingelt...

Die besonderen Herausforderungen des Lebens im Ruhestand:
Der Ruhestand ist eine Lebensphase, deren Tücken oftmals unterschätzt werden. Vor allem Menschen, die sich noch während des Berufslebens viel vorgenommen haben und sich jetzt darüber freuen, den Tag endlich selbstbestimmt gestalten zu können, sind oftmals überrascht von ihrer veränderten Befindlichkeit in dieser Lebensphase, in der man nichts mehr "muss", sondern alles nur noch "darf".
Grundsätzlich bietet eine gezielte Auseinandersetzung mit den Besonderheiten dieser Situation eine wesentliche Chance, um persönliche Zufriedenheit, Lebensqualität und Wohlbefinden entscheidend zu verbessern. Im Hinblick darauf werden im Seminar Strategien und Anregungen aufgezeigt, mit denen sich die besonderen Herausforderungen des Lebens im Ruhestand leichter und besser meistern lassen. Dabei beschäftigen wir uns gemeinsam mit folgenden Fragen:
- Was tun, wenn meine fachlichen Kompetenzen nicht gebraucht werden?
- Welche Aufgaben können mir Sinn und Erfüllung geben?
- Wer erwartet jetzt noch etwas von mir?
- Woher bekomme ich meine Bestätigung?
- Welche Ziele setze ich mir?
- Wie gestalte ich (m)eine Partnerschaft unter veränderten Vorzeichen?
- Welche Chancen bietet der neue Lebensabschnitt?

Dr. Michael R. Schwelling ist Systemischer Berater. Er arbeitet als Supervisor und Coach in Wirtschaftsunternehmen, in der Öffentlichen Verwaltung und in sozialen und kirchlichen Einrichtungen. Daneben ist er als freiberuflicher Trainer in der Erwachsenenbildung tätig. Seine Arbeitsschwerpunkte sind Führungskräftetraining und Persönlichkeitsentwicklung. 

Termin: Di. 07.07.2020


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0186042 Singen wie ein Vogel: Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 23.07.2020


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0186044 Stimmbildung

Jeder, der sprechen kann, kann auch singen. Es sind dieselben Organe beteiligt. Viele Menschen möchten singen, da es befreit und Freude bereitet. Hilfreich ist es über ein Maß an Technik zu verfügen, das hilft durch Atmung und Übungen die Stimme bewusster einzusetzen. Das Seminar gibt Anfänger*innen umfangreiche Hilfe beim Einstieg und erlaubt erfahreneren Vocalist*innen, ihre Möglichkeiten zu erweitern. Erlerntes wird sofort praktisch angewandt. Alle erhalten somit einen individuellen Zugang zur eigenen Stimme. Die Freude und Sicherheit im Gesang steigert sich. 

Termin: Sa. 11.07.2020


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0186046 Stimmbefreiung

Jede Stimme trägt ein individuelles Schwingungsmuster in sich, das sie von anderen Stimmen unterscheidet. Dieses Klangbild ist so unverwechselbar wie ein Fingerabdruck. Um die Stimme zu entfalten, ist eine gewisse Technik notwendig. In dieser Gruppe nutzen wir Werkzeuge aus Körperarbeit, Atemtechnik, Partnerübungen und Selbstreflexion, um die Stimme ihrem ursprünglichen Charakter näher zu bringen. 

Termin: Sa. 25.07.2020


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0195021 Sonntagsmeditation

Klangmeditation ist eine Klangreise in tiefe Entspannung. Den Sonntag genießen, innere Kraftquellen ins Fließen bringen. Sie werden eingeführt in die Kunst der Präsenz, Ihre Dozentin begleitet Sie mit Klängen um das schwebende Gefühl meditativer Klänge zu erleben und die neue Woche freudig zu umarmen.
Sylvia Reich erlernte in Pushkar (Nordindien) Mantragesang. Sie singt Obertöne in verschiedenen Techniken und erschafft u.a. meditative Vokalmusik. Während der Sonntagsmeditationen wird sie live für Sie singen und tönen. 

Termin: So. 05.07.2020


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0195022 Sonntagsmeditation

Klangmeditation ist eine Klangreise in tiefe Entspannung. Den Sonntag genießen, innere Kraftquellen ins Fließen bringen. Sie werden eingeführt in die Kunst der Präsenz, Ihre Dozentin begleitet Sie mit Klängen um das schwebende Gefühl meditativer Klänge zu erleben und die neue Woche freudig zu umarmen.
Sylvia Reich erlernte in Pushkar (Nordindien) Mantragesang. Sie singt Obertöne in verschiedenen Techniken und erschafft u.a. meditative Vokalmusik. Während der Sonntagsmeditationen wird sie live für Sie singen und tönen. 

Termin: So. 12.07.2020


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0195031 Hatha Yoga

Sie brauchen weder sportlich noch besonders beweglich sein. Sie lernen Körperstellungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen und wie Sie die Übungen Ihren persönlichen Voraussetzungen entsprechend anpassen können. Mit der Yogapraxis können Sie sich selbst etwas Gutes tun.
Für Anfänger/innen und Ungeübte geeignet. 

Zeitraum: Fr. 21.02.2020 - Fr. 07.08.2020


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0195079 Qi Gong in der Mittagspause

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, einfach auszuführende Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen, sowie helfen können Stress und Anspannung abzubauen. 

Zeitraum: Di. 18.02.2020 - Di. 04.08.2020


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