Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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9134006 Träume - Was sie uns sagen können

Träume sind rätselhaft und faszinierend und weit mehr als eine unverständliche Abfolge von merkwürdigen Szenen. Sie sind für Erwachsene wie das kreative, selbstvergessene Spiel der Kinder: eine liebevolle Strategie der Seele, zu Wort zu kommen. Mit allem, was uns im Innersten bewegt. Nicht DIE eine "richtige" Deutung, sondern das Erfassen individueller, gleichnishafter Hinweise und Bilder hilft uns Träume zu "entschlüsseln". Orientiert an der Traumarbeit nach Ortrud Grön (TAOG) und mittels echter Traumbeispiele, erfahren Sie Wertvolles über die spezifische Sprache und Struktur von Träumen. Ein eigener Traum kann mitgebracht werden. Es wird empfohlen, ihn vorher schriftlich zu notieren, um ihn besser zu verstehen zu können. 

Termin: Mo. 24.06.2019


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9186041 Singen wie ein Vogel: Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des wieder erwachenden Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 06.06.2019


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9186042 Singen wie ein Vogel: Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des wieder erwachenden Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 27.06.2019


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9186048 Voiceworks

Voiceworks hilft, die eigene Stimme und den Körper mit einfachen Techniken zu freudvoller, effektiver Kommunikation auf verschiedensten Ebenen zu führen. Es beinhaltet Körper- und Stimmübungen, die sowohl dem Stressabbau als auch dem mühelosen Sprechen und Singen dienen. Negative Selbstbeurteilungen werden untersucht und durch klare Techniken und Feedbacks der anderen Teilnehmenden ersetzt. 

Termin: Sa. 29.06.2019


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9195000 Feldenkrais

Haben Sie sich schon einmal mit der Ökonomie und Organisation von Bewegung beschäftigt? Mit der Feldenkrais-Methode geht das. Moshé Feldenkrais hat hunderte Bewegungsabläufe entwickelt, von denen Sie im Kurs einen Teil kennenlernen werden. Es geht immer um Beweglichkeit und Leichtigkeit von Bewegung, jede und jeder von seiner individuellen Situation ausgehend.

Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Unterstützungsbedarf geeignet. 

Zeitraum: Mi. 13.03.2019 - Mi. 05.06.2019


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9195003 Autogenes Training

In unserem hektischen und stressigen Alltag ist das "Autogene Training" eine sehr wirkungsvolle Selbstentspannungsmethode. Es kann Ihnen dabei helfen, Stress abzubauen, die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, die Leistungsfähigkeit zu erhöhen, die Immunabwehr zu stärken u.v.m. 

Zeitraum: Mi. 27.02.2019 - Mi. 05.06.2019


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9195004 Unterwegs mit den Langohren:Vom Kochertal auf die Höhe

Diese geführte Eselstour mit den beiden Langohren Bruno und Lili bringt uns durch das Kochertal und die Wälder hinauf auf die Höhe. Das Tempo der Esel lädt ein, Entschleunigung zuzulassen und die Auszeit vom Alltag zu genießen.
Es bleibt Raum, die Natur und die Tiere intensiv wahrzunehmen und miteinander ins Gespräch zu kommen.
Ein kleines Picknick unterwegs rundet die Eselstour ab. 

Termin: Sa. 01.06.2019


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9195006 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung von Körper und Geist erreicht werden soll. Durch die Übungen werden Sie lernen, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Zudem werden durch die Entspannung der Muskulatur auch körperliche Unruhe oder Erregung reduziert, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Sie können mit PMR Einschlafstörungen, Stress und chronische Schmerzen lindern oder vorbeugen. 

Zeitraum: Mi. 27.02.2019 - Mi. 05.06.2019


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Anmeldung möglich

9195079 Qi Gong in der Mittagspause

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, einfach auszuführende Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen sowie helfen können Stress und Anspannung abzubauen. 

Zeitraum: Di. 19.02.2019 - Di. 02.07.2019


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9196054 Yoga-Pilates-Mix - BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen, glücklich. 

Zeitraum: Di. 09.04.2019 - Di. 11.06.2019


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