Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung


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1134018 Aus der Freude heraus leben - Neue Wege zu Leichtigkeit und Wohlbefinden

Kann man sein Lebensgefühl beeinflussen? Ja, auf jeden Fall. Es gibt eine ganze Reihe von einfachen Verfahren, mit denen wir unser Wohlbefinden deutlich verbessern können. Konsequent angewendet, tragen sie dazu bei, dass wir mehr Energie und Kraft bekommen, uns lebendiger fühlen und vielleicht auch mal wieder etwas Verrücktes tun.
Dafür muss man nicht gleich sein ganzes Weltbild auf den Kopf stellen oder jeden Tag aufs Neue sein Glück beim Universum bestellen. Oft reicht schon eine kleine Veränderung des Blickwinkels, um den Alltag gelassener, entspannter und mit mehr Lebensfreude zu meistern.
In verschiedenen Settings wie Impulsvortrag, einfache Übungen und vor allem im Austausch mit anderen (Zweiergespräch, Gruppenarbeit, Plemumsdiskussion) reflektieren wir eigene Erfahrungen, gewinnen neue Erkenntnisse und Perspektiven und erarbeiten gemeinsam alternative Lösungsstrategien und Handlungsansätze für den beruflichen und privaten Alltag.
- Negative Gefühle loslassen - aber wie geht das?
- Wie kann ich wissen, was mir wirklich wichtig ist?
- Wie will ich mein Leben gestalten, damit es mich erfüllt?
- Welche Herausforderung könnte ich annehmen?
- Wo darf ich mich getrost ausklinken?
Es ist sinnvoll und lohnend, sich mit diesen Fragen zu beschäftigen. Denn wer gut drauf ist, hat mehr vom Leben.

Der Referent Dr. Michael R. Schwelling ist Systemischer Berater. Er arbeitet als Supervisor und Coach in Wirtschaftsunternehmen, in der Öffentlichen Verwaltung und in sozialen und kirchlichen Einrichtungen. Daneben ist er als freiberuflicher Trainer in der Erwachsenenbildung tätig. 

Termin: Di. 13.07.2021


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1186028 Jodeln lernen

Jodeln - das ist Ausdruck von Lebensfreude, macht Spaß und wirkt befreiend! Wir beginnen mit Stimm- und Atemübungen zur Vorbereitung des Wechsels zwischen Brust- und Kopfstimme, dem sogenannten Jodel- bzw. Kehlkopfschlag. Mit einfachen Silbenklängen lernen wir ein- und mehrstimmige Jodellieder und den Juchitzer, den Freudenschrei. Jodeln richtet sich an alle, die ihre Stimme ursprünglich, kraftvoll und meditativ erfahren möchten. 

Termin: Fr. 16.07.2021


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1195009 Ausbildung Entspannungspädogogik

Die Intention dieser Ausbildung besteht darin, Menschen darin zu unterstützen sich gezielt und schnell zu entspannen und durch regeneratives Stressmanagement die eigenen Belastungen eher wahrzunehmen und ihnen frühzeitig entgegensteuern zu können.

Schwerpunkt Autogenes Training

Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 1
Entstehung und Entwicklung des Autogenen Trainings
Die Grundübungen des Autogenen Trainings
Autogenes Training in der Praxis
Indikationen und Kontraindikationen für regenerative Entspannungstechniken
Vorsatzformeln im Autogenen Training
Umgang mit, beim Autogenen Training, auftretenden Problemen
Kursablaufplanung im Autogenen Training
Gestaltung erfolgreicher Entspannungstrainings


Schwerpunkt Progressive Muskelentspannung

Grundlagen der regenerativen Entspannung Teil 2
Entstehung und Entwicklung der Progressiven Muskelentspannung
Die Wirkung von Anspannung und Entspannung
Progressive Muskelentspannung in 17 Muskelgruppen
Kurzformen der Progressiven Muskelentspannung
Die verschiedenen Einsatzmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung
Übungen zum Entspannungserhalt in der Progressiven Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung am Arbeitsplatz
Integration der Progressiven Muskelentspannung in andere Entspannungsformen


Der Einsatz von Tiefen- und Atementspannung in Gruppen

Die Einstimmungsphasen im regenerativen Stressmanagement
Integration von Tiefenentspannung in das regenerative Stressmanagement
Fantasiereisen und Tranceelemente als weitere Entspannungsmethoden
Imaginationen zur Festigung von Vorsatzformeln
Einführung in hypnotherapeutische Sprachmuster
Indikation und Kontraindikation von Tiefenentspannung
Pacing und Leading in der Entspannungsarbeit
Techniken zur Durchführung der Tiefenentspannung in Gruppen
Durchführung der Tiefenentspannung in Gruppen

In Kooperation mit IfSE® Institut für Stressbewältigung und Entspannung
Die Ausbildung berechtigt nicht zu einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention

Die Ausbildung findet teilweise online statt.

Die Entrichtung der Ausbildungsgebühr von 799 € erfolgt über das IfSE® Institut. 

Zeitraum: Sa. 24.04.2021 - So. 26.09.2021


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1195031 Hatha Yoga

Sie brauchen weder sportlich noch besonders beweglich sein. Sie lernen Körperstellungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen und wie Sie die Übungen Ihren persönlichen Voraussetzungen entsprechend anpassen können. Mit der Yogapraxis können Sie sich selbst etwas Gutes tun.
Für Anfänger/innen und Ungeübte geeignet.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Der Kursbeginn hat sich seit Programmhefterstellung geändert. 

Zeitraum: Fr. 18.06.2021 - Fr. 30.07.2021


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1284027 Leichte Fühl-Filz-Zeit

Körperwahrnehmung und leichtes Filzen mit Genuss, das ist das Motto für diese Kurszeit. Leicht und spielerisch erfahren wir, wie mühelos sich der Körper bewegen kann, und wie wir das beim Filzen und später auch im Alltag umsetzen können. Zum Essen gibt es ein leichtes, auch für Vegetarierinnen und Vegetarier geeignetes Gericht. Das weiche Stuhlkissen, das Sie nach Ihren Wünschen fertigen, wird Sie zuhause immer an diese Erfahrung erinnern.


Der Kurs ist für Menschen mit und ohne Unterstützungsbedarf geeignet. 

Termin: Sa. 29.01.2022


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1295008 Cacao-Zeremonie

Termin: Sa. 09.10.2021


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1295049 Yogaauszeit für Mamas

Der Alltag als Mama kann manchmal ziemlich herausfordernd sein. Der Workshop bietet Raum bei sich anzukommen und zu entspannen. Yoga ermöglicht Entspannung für Körper, Geist und Seele. Zusätzlich zu einer ausführlichen Yogapraxis, werden Impulse für die Umsetzung einer eigenen Yogaroutine im Familienalltag gegeben. 

Termin: So. 24.10.2021


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