Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Entspannung


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8286042 Stimmbefreiung

Jede Stimme trägt ein individuelles Schwingungsmuster in sich, das sie von anderen Stimmen unterscheidet. Dieses Klangbild ist so unverwechselbar wie ein Fingerabdruck. Um die Stimme zu entfalten, ist eine gewisse Technik notwendig. In dieser Gruppe nutzen wir Werkzeuge aus Körperarbeit, Atemtechnik, Partnerübungen und Selbstreflexion, um die Stimme ihrem ursprünglichen Charakter näher zu bringen. 

Termin: Sa. 02.02.2019


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Anmeldung möglich

8295014 Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Einführung in MBSR

Unser Alltag besteht nicht nur aus schönen, entspannten und harmonischen Momenten. Häufig bringen uns hohe Anforderungen in Beruf und Familie aus dem Gleichgewicht. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit mehr Bewusstheit, Gelassenheit und Akzeptanz zu entwickeln für die Dinge im Leben, die wir nicht ändern können. Und gleichzeitig Mut zu bekommen, Dinge zu verändern, die veränderbar sind.
An diesem Tag erwartet Sie eine Kombination aus Theorie und Praxis. Unterschiedliche Übungen in Bewegung und Stille aus dem MBSR Kurs wechseln sich mit Kurzvorträgen ab. Außerdem können Sie erfahren, wie Achtsamkeit ganz praktisch im Alltag aussehen kann.
Ein Besuch des Vortrags ist wünschenswert. 

Termin: Sa. 26.01.2019


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8295032 Wohlfühlabend für Frauen

Einen Abend lang entspannen. Wir wollen Raum schaffen zur Begegnung, zum Gespräch, zum Hineinschnuppern in verschiedene Möglichkeiten der Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen, zum Genießen. Hierbei kommen u. a. das Autogene Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Phantasiereisen und Klangschalen zur Anwendung. Abgerundet wird der Abend mit einem Märchen für Erwachsene. 

Termin: Fr. 18.01.2019


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8297001 Tanztag zum Jahresbeginn

Dies ist eine belebende und erfrischende Einführung in die heilende und transformierende Kraft der Bewegung, die in jedem von uns steckt. MovementMedicine ist eine Bewegungspraxis, die uralte Traditionen mit modernem Wissen verbindet. Mit Musik aus verschiedenen Stilrichtungen tauchen wir ein, innere Landschaften auszuloten und lassen uns vom eigenen Tanz überraschen, um dann unsere Träume in die Wirklichkeit zu tanzen.
Es eignet sich für jeden, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness. 

Termin: Sa. 02.02.2019


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9134006 Träume - Was sie uns sagen können

Träume sind rätselhaft und faszinierend und weit mehr als eine unverständliche Abfolge von merkwürdigen Szenen. Sie sind für Erwachsene wie das kreative, selbstvergessene Spiel der Kinder: eine liebevolle Strategie der Seele, zu Wort zu kommen. Mit allem, was uns im Innersten bewegt. Nicht DIE eine "richtige" Deutung, sondern das Erfassen individueller, gleichnishafter Hinweise und Bilder hilft uns Träume zu "entschlüsseln". Orientiert an der Traumarbeit nach Ortrud Grön (TAOG) und mittels echter Traumbeispiele, erfahren Sie Wertvolles über die spezifische Sprache und Struktur von Träumen. Ein eigener Traum kann mitgebracht werden. Es wird empfohlen, ihn vorher schriftlich zu notieren, um ihn besser zu verstehen zu können. 

Termin: Mo. 24.06.2019


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9134009 Aus der Freude heraus leben - Neue Wege zu Leichtigkeit und Wohlbefinden

Kann man sein Lebensgefühl beeinflussen? Ja, auf jeden Fall. Es gibt eine ganze Reihe von einfachen Verfahren, mit denen wir unser Wohlbefinden deutlich verbessern können. Konsequent angewendet, tragen sie dazu bei, dass wir mehr Energie und Kraft bekommen, uns lebendiger fühlen und vielleicht auch mal wieder etwas Verrücktes tun.
Dafür muss man nicht gleich sein ganzes Weltbild auf den Kopf stellen oder jeden Tag aufs Neue sein Glück beim Universum bestellen. Oft reicht schon eine kleine Veränderung des Blickwinkels, um den Alltag gelassener, entspannter und mit mehr Lebensfreude zu meistern.
In verschiedenen Settings wie Impulsvortrag, einfache Übungen und vor allem im Austausch mit anderen (Zweiergespräch, Gruppenarbeit, Plemumsdiskussion) reflektieren wir eigene Erfahrungen, gewinnen neue Erkenntnisse und Perspektiven und erarbeiten gemeinsam alternative Lösungsstrategien und Handlungsansätze für den beruflichen und privaten Alltag.
- Negative Gefühle loslassen - aber wie geht das?
- Wie kann ich wissen, was mir wirklich wichtig ist?
- Wie will ich mein Leben gestalten, damit es mich erfüllt?
- Welche Herausforderung könnte ich annehmen?
- Wo darf ich mich getrost ausklinken?
Es ist sinnvoll und lohnend, sich mit diesen Fragen zu beschäftigen. Denn wer gut drauf ist, hat mehr vom Leben.

Der Referent Dr. Michael R. Schwelling ist Systemischer Berater. Er arbeitet als Supervisor und Coach in Wirtschaftsunternehmen, in der Öffentlichen Verwaltung und in sozialen und kirchlichen Einrichtungen. Daneben ist er als freiberuflicher Trainer in der Erwachsenenbildung tätig. 

Termin: Mo. 08.04.2019


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9186029 Jede und jeder kann singen!

Alle Menschen, die sprechen können, sind in der Lage, zu singen. Es sind genau dieselben Organe die Klang erzeugen. Dieser interaktive Vortrag ist ein erster Schritt, sich der eigenen Stimme gewahr zu werden und mehr über dieses angeborene Instrument herauszufinden. Wie entsteht Klang in unserer Kehle? Was geschieht während des Singens in unserem Körper? Warum fühlen wir uns während und nach dem Singen so wohl? Die und anderen Fragen gehen wir an diesem Abend in Theorie und Praxis nach. 

Termin: Mo. 18.02.2019


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9186040 Singen wie ein Vogel: Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des wieder erwachenden Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 16.05.2019


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9186041 Singen wie ein Vogel: Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des wieder erwachenden Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 06.06.2019


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9186042 Singen wie ein Vogel: Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des wieder erwachenden Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 27.06.2019


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