Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Yoga-Workshopreihe für einen ausgewogenen Alltag

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1195044 Yoga-Workshopreihe für einen belebten Alltag

Bei dieser Workshopreihe hat jede Stunde einen eigenen Fokus mit Übungen und geistiger Ausrichtung, die zum Ziel haben, den Alltag zu beleben, zu bereichern und die im Gesamten eine harmonische und bestärkende Einheit formen:
Stunde: Wahrnehmung, Körperbewusstsein, Atmung - ein Ankommen im Körper
Stunde: Kraft, Erdung - mit beiden Füßen fest im Leben stehen + gehen
Stunde: Lebendigkeit, Freude - Yoga spielerisch entdecken
Stunde: Dynamik, Energie - ein Licht der Transformation erstrahlen lassen
Stunde: Loslassen, Zulassen - im Fluss sein mit dem Leben


  

Zeitraum: Do. 29.04.2021 - Do. 10.06.2021


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1195047 Yoga-Workshopreihe für einen belebten Alltag

Bei dieser Workshopreihe hat jede Stunde einen eigenen Fokus mit Übungen und geistiger Ausrichtung, die zum Ziel haben, den Alltag zu beleben, zu bereichern und die im Gesamten eine harmonische und bestärkende Einheit formen:
Stunde: Wahrnehmung, Körperbewusstsein, Atmung - ein Ankommen im Körper
Stunde: Kraft, Erdung - mit beiden Füßen fest im Leben stehen + gehen
Stunde: Lebendigkeit, Freude - Yoga spielerisch entdecken
Stunde: Dynamik, Energie - ein Licht der Transformation erstrahlen lassen
Stunde: Loslassen, Zulassen - im Fluss sein mit dem Leben


  

Zeitraum: Do. 24.06.2021 - Do. 22.07.2021


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1195056 Lu Jong (Tibetisches Heilyoga) und Entspannung

Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Tradition der Körperbewegungen. Durch Tulku Lobsang Rinpoche, einen tibetischen hohen Meister und Arzt, wurde diese Art der Lu Jong Praxis in den Westen gebracht. Er hat die ursprünglichen Übungen modifiziert, um sie so den westlichen Bedürfnissen anzupassen. Die Übungen, die auf der tibetischen Medizin basieren, können eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und die innere Balance haben und sind durch die spezifischen Atemtechniken sehr effizient. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Lu Jong beinhaltet 23 Übungen: 5 Grundübungen für die Öffnung der 5 Elemente, 5 Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, 5 Übungen für die Funktion der Vitalorgane und 8 Übungen für die 8 Befindlichkeiten 

Zeitraum: Mi. 14.04.2021 - Mi. 07.07.2021


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1196009 Mama-Aktiv Fortgeschrittene

Ein Kurs für alle Mamas, die auf den Mama-Aktiv Einsteigerinnen Kurs aufbauen wollen.
Die Übungen steigern sich in Schwierigkeitsgrad und Intensität.
Der Kurs findet teilweise im Freien statt. Der Kursbeginn hat sich seit Erstellung des Programmheftes geändert. 

Zeitraum: Mo. 12.04.2021 - Mo. 12.07.2021


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1196011-2 Bodystyling @home

Dieses Workout bietet eine bunte Mischung aus Cross-Fit, Intervall, Rücken-, Bauch- und Dehnübungen, die das Ziel haben den Körper zu straffen. Dabei kommt man bestimmt ins Schwitzen aber der Spaß nicht zu kurz. 

Zeitraum: Mo. 19.04.2021 - Mo. 31.05.2021


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1196020-1 Fitnessmix @home

Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzelner Muskelgruppen und Stretching. 

Zeitraum: Di. 13.04.2021 - Di. 11.05.2021


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1196040 Ganzkörperflow @home

Im Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, unserem Körper volle Aufmerksamkeit zu schenken. Wir sehnen uns danach fitter, gesünder und vitaler zu werden. In diesem Kurs konzentrieren wir uns genau darauf. Ziel des Kurses ist es, nicht nur unseren Körper, sondern gleichzeitig auch unseren Geist zu stärken. Wir beginnen mit einem Aufwärmprogramm, starten im Anschluss mit kraftvollen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enden mit einer Achtsamkeitsübung, um voll und ganz bei uns anzukommen.
Der Kurs wird per Videomitschnitt zur Verfügung gestellt und kann zu einer frei wählbaren Zeit abgerufen werden. Die Login-Daten werden nach Anmeldung per Email zur Verfügung gestellt. 

Zeitraum: Mo. 08.03.2021 - Mo. 17.05.2021


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1196058 Core Training für Anfänger @home

In diesem Kurs werden wir unsere gesamte Muskulatur mittels unserem eigenen Körpergewicht auspowern und trainieren.
Kraftübungen, Koordination und Körpergefühl werden dabei perfekt aufeinander abgestimmt und können zu einem flacheren Bauch sowie einer besseren Körperhaltung beitragen. 

Zeitraum: Do. 22.04.2021 - Do. 20.05.2021


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1196059 Wellness (auch) für den Rücken @home

Unser Online-Angebot: Wellness (auch) für den Rücken. Ein sanftes, aber effektives Training, das bis in die für die Stabilitäts- und Positionskontrolle einzelner Wirbelsegmente zuständige Tiefenmuskulatur wirkt. Ein Kurs für alle, unabhängig von Alter und Trainingszustand.

Auf Ihrem eigenen PC, Tablet oder Smartphone
Vor Beginn des Onlinekurses senden wir Ihnen Informationen zur Registrierung in der vhs cloud zu. 

Zeitraum: Do. 15.04.2021 - Do. 20.05.2021


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1196322D Zumba Gold® @home

ZUMBA GOLD® ist ideal für Neueinsteigerinnen, Sportanfängerinnen, Menschen mit Einschränkungen und alle die Lust auf Bewegung haben. Dabei wird auf eine moderate Intensität des Tempos und der Bewegungsabläufe geachtet. Spezielle Choreografien können die Ausdauer, Herz, Kreislauf und die Koordination stärken. Damit kann ZUMBA GOLD® das aktive Bewältigen von Alltagssituationen unterstützen und das Wohlbefinden fördern.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. 

Zeitraum: Fr. 12.03.2021 - Fr. 23.04.2021


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