Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Plätze frei

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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2134007 Keep cool - Konflikte verstehen und gewinnbringend lösen

Sich selbst und andere besser verstehen
Wer mit sich selbst in einem guten Kontakt ist, kann auch andere besser verstehen. In diesem Seminar werden hilfreiche Perspektiven aufgezeigt, um die eigenen Werte kennen und leben zu lernen. Dabei werden die Teilnehmer neue Möglichkeiten entdecken, die eigenen Selbststeuerungsprogramme besser zu nutzen.
Es wird deutlich werden, wie man mit schwierigen Situationen umgehen kann. Darüber hinaus werden die praktischen Anregungen und Impulse dazu beitragen, mehr Gelassenheit zu entwickeln und in sich selbst zu ruhen.
Vorgestellt werden Verfahren, die das Selbstvertrauen stärken und helfen, schwierige Entscheidungen zu treffen und unerledigte Aufgaben aktiv anzugehen.
Auf längere Sicht können die im Seminar gewonnenen Erkenntnisse dazu beitragen, die eigenen Lebensziele zu erkennen und zu verwirklichen, Veränderungen zu meistern und letztlich ein erfolgreiches und erfülltes Leben zu führen.

Dr. Michael R. Schwelling ist Systemischer Berater. Er arbeitet als Supervisor und Coach in Wirtschaftsunternehmen, in der Öffentlichen Verwaltung und in sozialen und kirchlichen Einrichtungen. Daneben ist er als freiberuflicher Trainer in der Erwachsenenbildung tätig. 

Termin: Do. 23.06.2022


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2134027 Wenn der Wecker nicht mehr klingelt

- die besonderen Herausforderungen des Lebens im Ruhestand

Der Ruhestand ist eine Lebensphase, deren Tücken oftmals unterschätzt werden. Vor allem Menschen, die sich noch während des Berufslebens viel vorgenommen haben und sich jetzt darüber freuen, den Tag endlich selbstbestimmt gestalten zu können, sind oftmals überrascht von ihrer veränderten Befindlichkeit in dieser Lebensphase, in der man nichts mehr "muss", sondern alles nur noch "darf".
In diesem Seminar werden Strategien und Anregungen aufgezeigt, mit denen sich die besonderen Herausforderungen des Lebens im Ruhestand leichter und besser meistern lassen. Dabei beschäftigen wir uns gemeinsam mit folgenden Fragen:
- Was tun, wenn meine fachlichen Kompetenzen nicht gebraucht werden?
- Welche Aufgaben können mir Sinn und Erfüllung geben?
- Wer erwartet jetzt noch etwas von mir?
- Woher bekomme ich meine Bestätigung?
- Welche Ziele setze ich mir?
- Wie gestalte ich (m)eine Partnerschaft unter veränderten Vorzeichen?
- Welche Chancen bietet der neue Lebensabschnitt?

Dr. Michael R. Schwelling ist Systemischer Berater. Er arbeitet als Supervisor und Coach in Wirtschaftsunternehmen, in der Öffentlichen Verwaltung und in sozialen und kirchlichen Einrichtungen. Daneben ist er als freiberuflicher Trainer in der Erwachsenenbildung tätig. Seine Arbeitsschwerpunkte sind Führungskräftetraining und Persönlichkeitsentwicklung. 

Termin: Di. 24.05.2022


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2186040 Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe - selbstverständlich werden dabei notwendige Abstände eingehalten - singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 19.05.2022


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2186041 Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe - selbstverständlich werden dabei notwendige Abstände eingehalten - singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 23.06.2022


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2186042 Singen in und mit der Natur

Mitten in der Natur zur Ruhe kommen. Waldluft und Naturgeräusche in sich aufnehmen. In der Schönheit des Waldes die eigene Lebendigkeit fühlen. Aus Freude singen. Nach einem "Ankommen" im Wald wärmen wir unsere Stimmen mit leichten Übungen auf. In der Gruppe - selbstverständlich werden dabei notwendige Abstände eingehalten - singen wir dann Lieder aus verschiedenen Kulturkreisen, die uns mit der Natur verbinden und sie würdigen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. 

Termin: Do. 21.07.2022


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2186045 Stimmbildung

Wer sprechen kann, kann auch singen. Es sind dieselben Organe beteiligt. Viele Menschen möchten singen, da es befreit und Freude bereitet. Hilfreich ist es über ein Maß an Technik zu verfügen, das hilft durch Atmung und Übungen die Stimme bewusster einzusetzen. Das Seminar gibt Anfänger*innen umfangreiche Hilfe beim Einstieg und erlaubt erfahreneren Vocalist*innen, ihre Möglichkeiten zu erweitern. Erlerntes wird sofort praktisch angewandt. Alle erhalten somit einen individuellen Zugang zur eigenen Stimme. Die Freude und Sicherheit im Gesang steigert sich. 

Termin: Sa. 21.05.2022


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2186048 Stimmbefreiung

Jede Stimme trägt ein individuelles Schwingungsmuster in sich, das sie von anderen Stimmen unterscheidet. Dieses Klangbild ist so unverwechselbar wie ein Fingerabdruck. Um die Stimme zu entfalten, ist eine gewisse Technik notwendig. In dieser Gruppe nutzen wir Werkzeuge aus Körperarbeit, Atemtechnik, Partnerübungen und Selbstreflexion, um die Stimme ihrem ursprünglichen Charakter näher zu bringen. 

Termin: Sa. 18.06.2022


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2191017 Fußreflexzonenmassage

Bei der Fußreflexzonenmassage kommt es zur Anregung des Energieflusses und zur Mitbehandlung der Organe durch spezielle Druckpunkte am Fuß.
Im Kurs werden die verschiedenen Organdruckpunkte, die Grifftechniken und Indikationen und Kontraindikationen der Fußreflexzonenmassage erläutert. Daraufhin wird unter Anleitung und Aufsicht praktisch aneinander geübt.
Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel kurz sind. 

Termin: Sa. 25.06.2022


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2195000 Feldenkrais

Moshé Feldenkrais hat hunderte Bewegungsabläufe entwickelt, von denen Sie im Kurs einen Teil kennenlernen werden. Es geht immer um Beweglichkeit und Leichtigkeit von Bewegung, ausgehend von der individuellen Situation eines jeden Teilnehmers.
Die Feldenkrais-Methode kann auf die unterschiedlichsten Aktivitäten übertragen werden: in der Kunst oder im Sport, für die Arbeit oder Freizeit, bei Kindern wie älteren Personen, in der Prävention und in der Rehabilitation. 

Zeitraum: Mi. 16.03.2022 - Mi. 01.06.2022


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2195002 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein einfach zu erlernendes Entspannungsverfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung von Körper und Geist erreicht werden soll. Die Entspannung der Muskulatur kann helfen, auch körperliche Unruhe oder Erregung zu reduzieren und Einschlafstörungen, Stress und chronische Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen. 

Zeitraum: Mi. 09.03.2022 - Mi. 25.05.2022


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