Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Plätze frei

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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1295032 Yoga-Pilates-Mix - BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs ist für jede*n geeignet.
BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Dies kann dabei helfen, den gesamten Körper zu kräftigen und auszugleichen.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. 

Zeitraum: Mo. 11.10.2021 - Mo. 20.12.2021


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1295033 Yoga & Ayurveda Workshopreihe

Diese Workshopreihe gibt Ihnen die Möglichkeit das ganheitliche medizinische Heilwissen von Ayurveda aus Indien kennenzulernen bzw, zu vertiefen und dieses anhand von Yoga, in jeder Stunde an eigenem Leib und Seele erfahrbar zu machen.
Yoga ist eine Säule im Ayurveda - also unabdinbar auf dem Weg zu allumfassender Gesundheit. Doch wir können auch das ayurvedische Wissen als eine Säule für den Yogaunterricht nutzen welches auch im Alltag anwendbar ist.
Die Dozentin vermittelt ihr Wissen weiter, das sie von indischer Seite erfahren hat: von ihrem Urgroßvater, der in Nordindien Ayurveda-Arzt war, ihrer indischen Großmutter, die sich intensiv mit der ayurvedischen Medizin auseinandersetzte, mithalf Präparate herzustellen und ihr Wissen in allen Lebensbereichen umsetzte und von ihrem Vater, der seit mehr als zwei Jahrzehnten in Deutschland Menschen in ayurvedischem Fachwissen ausbildet, therapeutisch tätig ist und Yoga vermittelt. Die Dozentin freut sich, das Wissen in ihrer Arbeit weiterzutragen.

Die einzelnen Einheiten gliedern sich in eine 20-30minütige Wissensvermittlung + angeleitete Yoga-Übungen, die dem Thema der Stunde entsprechen.
 1. Einheit: Theorie der Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum) - In welchem Körperbereich finden wir die Elemente? Durch Körper- und Atemübungen machen wir uns die Wirkungsweise der Elemente bewusst und harmonisieren unser System.
2. Einheit: Einführung in die Konstitutionstypologie, dann legen wir den Schwerpunkt auf den Konstitutionstyp Kapha.
Erst werden theoretisch seine Merkmale, Beschaffenheit und Funktion erläutert. Des Weiteren werden Übungen erlernt, die genau diesen Konstitutionstyp stärken bzw. ein Kapha-Ungleichgewicht ausgleichen.
3. Einheit: Diese Stunde ist dem Pitta-Konstitutiontyps bzw. einem Pitta-Ungleichgewicht gewidmet, ebenfalls in Theorie und Praxis.
4. Einheit: In dieser Einheit beleuchten wir die Vata-Konstitution und praktizieren Übungen um diese zu stärken oder ein Vata-Ungleichgewicht auszubalancieren.
5. Einheit: In unserer letzten Einheit wird Agni, unser inneres Feuer, relevant. Wir erfahren wo wir es im Körper finden, durch welche Faktoren es geschwächt, jedoch wie wir es stärken können und warum es so wichtig ist. Es folgt eine Übungsstunde, die unser inneres Feuer entfacht und belebt.
 
 

  

Zeitraum: Fr. 19.11.2021 - Fr. 17.12.2021


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1295040 Yoga für den Rücken für Männer und Frauen

Zeitraum: Mi. 06.10.2021 - Mi. 12.01.2022


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1295042 Yoga von Frau zu Frau

Für Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit -unabhängig vom Alter oder körperlicher Konstitution-, durch sanfte Körperübungen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Organe und fördern deren Durchblutung. So können Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar. 

Zeitraum: Do. 30.09.2021 - Do. 16.12.2021


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1295044 Yoga-Workshopreihe für einen belebten Alltag

Bei dieser Workshopreihe hat jede Stunde einen eigenen Fokus mit Übungen und geistiger Ausrichtung, die zum Ziel haben, den Alltag zu beleben, zu bereichern und die im Gesamten eine harmonische und bestärkende Einheit formen:
Stunde: Wahrnehmung, Körperbewusstsein, Atmung - ein Ankommen im Körper
Stunde: Kraft, Erdung - mit beiden Füßen fest im Leben stehen + gehen
Stunde: Lebendigkeit, Freude - Yoga spielerisch entdecken
Stunde: Dynamik, Energie - ein Licht der Transformation erstrahlen lassen
Stunde: Loslassen, Zulassen - im Fluss sein mit dem Leben


  

Zeitraum: Fr. 15.10.2021 - Fr. 12.11.2021


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1295048 Yoga für Senioren - Gesund und fit im Alter

Auch im fortgeschrittenen Alter kann man mit der Praxis des Yoga beginnen. Spezielle Körperübungen helfen dabei, den Körper beweglicher und stabiler zu machen. Dies kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und innere Balance haben.
Die Übungen sind auch für das reifere Alter gut geeignet.
Im Kursraum stehen Hocker als Hilfsmittel zur Verfügung. 

Zeitraum: Mo. 27.09.2021 - Mo. 20.12.2021


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1295052 Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Dies kann dabei helfen, die Ausdauer zu trainieren, den Stoffwechsel anzuregen, das Nervensystem zu stärken und ein intensives Körpergefühl zu erzeugen. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität fördern und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab.
Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene. 

Zeitraum: Mo. 27.09.2021 - Mo. 20.12.2021


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1295053 Kundalini Yoga

Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Sie trainieren so Ihre Ausdauer, regen den Stoffwechsel an, stärken das Nervensystem und erzeugen ein intensives Körpergefühl. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit fördern. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab. 

Zeitraum: Di. 28.09.2021 - Di. 21.12.2021


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1295054 Kundalini Yoga für alle

Vielen Frauen ist Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit wichtig, um den täglichen Herausforderungen gut begegnen zu können. Neben den kurzen und dynamischen Übungen unterstützen uns Meditation und Mantrasingen dabei, den Geist zu fokussieren. Der achtsame Atem kann dabei helfen, die Energie im Körper zu erneuern und zu entspannen, sodass Körper und Geist wieder in Balance kommen können.
Jede Frau, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness ist hier herzlich willkommen. 

Zeitraum: Mi. 06.10.2021 - Mi. 12.01.2022


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1295055 Yoga - Bewegung und Stille

In diesem Kurs werden wir aus der Schatzkiste des Kundalini Yoga schöpfen und unseren Körper achtsam bewegen und kräftigen. In der Tiefenentspannung können wir den Wirkungen der einzelnen Übungen nachspüren und uns öffnen für das, was in uns ist. Stilles Sitzen, den Strom des Atems wahrnehmen kann den Geist ruhig und friedvoll werden lassen. Wir beenden die Stunde mit einer stillen Meditation. 

Zeitraum: Mi. 29.09.2021 - Mi. 08.12.2021


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