Gesundheit
Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...
...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.
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3195027 Yoga für die Seele
Dieser Yogakurs bietet ein offenes und wertschätzendes Umfeld. Alle sind willkommen - in einer angenehmen Atmosphäre.
Im Kurs werden wir Yogaübungen in verschiedenen Variationen kennenlernen und üben, so dass diese unabhängig von Fitness oder Beweglichkeit durchgeführt werden können. Ziel des Kurses ist es in die Bewegung zu kommen, blockierte Energie ins Fließen zu bringen, das Gleichgewicht des Körpers muskulär und koordinativ zu schulen und im Atem, in der Asana (Übung), zur Ruhe zu finden.
Zeitraum: Mo. 15.05.2023 - Mo. 10.07.2023
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Kurstage
3195028 Weltyogatag
Seit 2015 findet weltweit alljährlich am 21. Juni der internationale Tag des Yoga statt. Nach den erfolgreichen Veranstaltungen in den letzten Jahren gestaltet die VHS Künzelsau in Kooperation mit der Stadt Künzelsau, dem Santulan-AUM-Kurzentrum, dem Indischen Generalkonsulat in München, dem KÜNfit und den Volkshochschulen Öhringen, Crailsheim und Schwäbisch Hall den internationalen Yogatag am Mittwoch den 21. Juni 2023 in Künzelsau. Alle Interessenten ob Anfänger oder Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen mitzumachen.
Der Weltyogatag findet in Künzelsau im KÜNfit, Hallstadtweg 36 statt. Bei schönem Wetter werden auch Kurse im Freien angeboten.
Termin: Mi. 21.06.2023
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Kurstage
3195030 Yin Yang Vinyasa Yoga
Dieser Kurs bietet eine Mischung aus einem belebenden, kraftvollen und einem langsamen Vinyasa-Flow. Yin Yang bezeichnet zwei entgegengesetzte Kräfte, die einander bedingen und im Gleichgewicht zu innerer Balance führen können. In Verbindung mit dem Atem werden verschiedene Yogapositionen in einer fließenden Praxis voll herausfordernder und kreativer Sequenzen verknüpft.
Der Kurs ist für alle Übungslevel geeignet.
Zeitraum: Mo. 06.03.2023 - Mo. 10.07.2023
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Kurstage
3195031Z Vinyasa Flow Zwischenkurs
Vinyasa Flow ist eine Form von Hatha Yoga mit fließenden und dynamischen Bewegungen verbunden mit unserer Atmung. Ein Angebot für Anfänger und Geübte begleitet teilweise mit Musik für einen besonderen Flow der Asanas (Yoga Übungen). Am Ende darf die Endentspannung (Savasana) nicht fehlen, um die Auswirkung deiner Yogapraxis zu verinnerlichen. Dafür nimmst du am besten eine Decke mit.
Zeitraum: Fr. 30.06.2023 - Fr. 21.07.2023
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Kurstage
3195032 Yoga-Pilates-Mix - BODYBALANCE®
BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Dies kann dabei helfen, den gesamten Körper zu kräftigen und auszugleichen.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.
Bitte beachten Sie: Die Uhrzeit hat sich seit Fertigstellung des Heftes geändert, die Daten auf der Homepage sind aktuell.
Zeitraum: Mo. 03.04.2023 - Mo. 26.06.2023
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Kurstage
3195040 Yoga für den Rücken für Männer und Frauen
Mit Hilfe gezielter Yogaübungen wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit trainiert. So wird im Kern unser ganzes System gestärkt. Unabhängig von Alter, Größe oder körperlicher Fitness ist hier jeder Mensch herzlich willkommen.
Zeitraum: Mi. 08.03.2023 - Mi. 12.07.2023
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Kurstage
3195041Z Good Morning Yoga Flow-Zwischenkurs
In diesem wohltuenden und erfrischenden Start in den Tag werden Elemente aus dem Hatha Yoga und Vinyasa Yoga kombiniert. Dynamisch, sanft und fordernd werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen sowie kräftigende Haltungen lassen Dich voller Energie in den Tag starten! Dieser Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
Zeitraum: Fr. 16.06.2023 - Fr. 21.07.2023
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Kurstage
3195042 Yoga von Frau zu Frau
Für Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit -unabhängig vom Alter oder körperlicher Konstitution- durch sanfte Körperübungen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Organe und fördern deren Durchblutung. So können Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar.
Zeitraum: Do. 09.03.2023 - Do. 20.07.2023
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Kurstage
3195043 Sanftes Yoga
Durch achtsame und bewusste Yogapraxis bietet der Kurs die Möglichkeit, in einer wertschätzenden Atmosphäre bei sich anzukommen, seinen Körper zu spüren, auf seine Bedürfnisse zu achten und dementsprechend zu üben. Inhalt werden Entspannungsübungen, Atemübungen und klassische Yoga-Körperhaltungen (Asanas) sein.
Dieser Yogakurs ist sanft und dennoch sehr wirkungsvoll, er ist gleichermaßen für Geübte und Ungeübte geeignet.
Zeitraum: Do. 09.03.2023 - Do. 13.07.2023
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3195044 Sanftes Yoga für jedes Alter
Das Ziel von Hatha-Yoga ist es, die Sensibilität für Körperbewusstsein und Atmung zu schulen und ausgleichend auf körperliche Prozesse zu wirken. Die Beobachtung und Lenkung des Atems kann die Lebensenergie aktivieren, emotionale Erregbarkeit und Stress harmonisch ausgleichen und beruhigen. Streck - und Dehnreize der Muskeln wirken auf das Nerven - und Drüsensystem. Durch das Üben der Bewegungsabläufe (Karanas), Körperhaltungen (Asanas) und Meditation können Beweglichkeit, Vitalität, Kraft und Klarheit verbessert werden.
Zeitraum: Do. 09.03.2023 - Do. 13.07.2023
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Kurstage
3195050 Kundalini Yoga für alle
Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit sind uns heute wichtig, um den täglichen Herausforderungen gut begegnen zu können. Neben den kurzen und dynamischen Übungen unterstützen uns Meditation und Mantrasingen dabei, den Geist zu fokussieren. Der achtsame Atem hilft, die Energie im Körper zu erneuern und zu entspannen, sodass Körper und Geist wieder in Balance kommen können.
Unabhängig von Alter, Größe oder körperlicher Fitness ist hier jeder Mensch herzlich willkommen.
Zeitraum: Mi. 08.03.2023 - Mi. 12.07.2023
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Kurstage
3195051 Hatha Yoga
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei spielt die körperliche Fitness keine Rolle.
Mit Achtsamkeit, Atembeobachtung und verschiedenen Körperhaltungen kannst du dich bewusster wahrnehmen und Vitalität, Entspannung und Wohlbefinden erfahren.
Zeitraum: Mo. 06.03.2023 - Mo. 24.07.2023
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Kurstage
3195052 Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Dies kann dabei helfen, die Ausdauer zu trainieren, den Stoffwechsel anzuregen, das Nervensystem zu stärken und ein intensives Körpergefühl zu erzeugen. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität fördern und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab.
Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Zeitraum: Mo. 27.02.2023 - Mo. 19.06.2023
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Kurstage
3195053 Kundalini Yoga
Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Sie trainieren so Ihre Ausdauer, regen den Stoffwechsel an, stärken das Nervensystem und erzeugen ein intensives Körpergefühl. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit fördern. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab.
Zeitraum: Di. 28.02.2023 - Di. 13.06.2023
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Kurstage
3195055 Yoga - Bewegung und Stille
In diesem Kurs werden wir mit Übungen aus dem Kundalini Yoga unseren Körper achtsam bewegen und kräftigen. In der Tiefenentspannung können wir den Wirkungen der einzelnen Übungen nachspüren und uns öffnen für das, was in uns ist. Stilles Sitzen, den Strom des Atems wahrnehmen, kann den Geist ruhig und friedvoll werden lassen. Wir beenden die Stunde mit einer stillen Meditation.
Zeitraum: Mi. 01.03.2023 - Mi. 21.06.2023
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Kurstage
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Leila Rothmund
0791 97066-19
l.rothmund@vhs-sha.de