Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall
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2295032 Yoga-Pilates-Mix - BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai-Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Dies kann dabei helfen, den gesamten Körper zu kräftigen und auszugleichen.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Duschen ist im Preis nicht inbegriffen. 

Zeitraum: Mo. 10.10.2022 - Mo. 12.12.2022


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2295040 Yoga für den Rücken für Männer und Frauen

Mit Hilfe gezielter Yogaübungen wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit trainiert. So wird im Kern unser ganzes System gestärkt. Unabhängig von Alter, Größe oder körperlicher Fitness ist hier jeder Mensch herzlich willkommen. 

Zeitraum: Mi. 05.10.2022 - Mi. 18.01.2023


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2295042 Yoga von Frau zu Frau

Für Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit -unabhängig vom Alter oder körperlicher Konstitution- durch sanfte Körperübungen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Organe und fördern deren Durchblutung. So können Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar. 

Zeitraum: Do. 29.09.2022 - Do. 17.11.2022


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2295043 Sanftes Yoga

Durch achtsame und bewusste Yogapraxis bietet der Kurs die Möglichkeit, in einer wertschätzenden Atmosphäre bei sich anzukommen, seinen Körper zu spüren, auf seine Bedürfnisse zu achten und dementsprechend zu üben. Inhalt werden Entspannungsübungen, Atemübungen und klassische Yoga-Körperhaltungen (Asanas) sein.
Dieser Yogakurs ist sanft und dennoch sehr wirkungsvoll, er ist gleichermaßen für Geübte und Ungeübte geeignet. 

Zeitraum: Do. 29.09.2022 - Do. 19.01.2023


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2295048 Gesund und fit im Alter

- Tibetisches Heilyoga für Seniorinnen und Senioren
Ziel des Kurses ist es, auch im fortgeschrittenen Alter seinen Körper fit und beweglich zu erhalten. Die Übungen sind auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule ausgerichtet und es kommt hier zu einer sanften Massage aller Wirbelkörper sowie der Gelenke, Organe und Muskulatur. Dadurch kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden entstehen. Spezielle Atemtechniken und Entspannungsübungen können zudem zu einer guten inneren Balance führen.

Die Übungen sind unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten, für alle geeignet und können auch auf dem Stuhl geübt werden.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. 

Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 19.12.2022


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2295048Z Gesund und fit im Alter - Zwischenkurs

- Tibetisches Heilyoga für Seniorinnen und Senioren
Ziel des Kurses ist es, auch im fortgeschrittenen Alter seinen Körper fit und beweglich zu erhalten. Die Übungen sind auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule ausgerichtet und es kommt hier zu einer sanften Massage aller Wirbelkörper sowie der Gelenke, Organe und Muskulatur. Dadurch kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und das Wohlbefinden entstehen. Spezielle Atemtechniken und Entspannungsübungen können zudem zu einer guten inneren Balance führen.

Die Übungen sind unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten, für alle geeignet und können auch auf dem Stuhl geübt werden.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. 

Zeitraum: Mo. 16.01.2023 - Mo. 13.02.2023


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2295050 Kundalini Yoga für alle

Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit sind uns heute wichtig, um den täglichen Herausforderungen gut begegnen zu können. Neben den kurzen und dynamischen Übungen unterstützen uns Meditation und Mantrasingen dabei, den Geist zu fokussieren. Der achtsame Atem hilft, die Energie im Körper zu erneuern und zu entspannen, sodass Körper und Geist wieder in Balance kommen können.
Unabhängig von Alter, Größe oder körperlicher Fitness ist hier jeder Mensch herzlich willkommen. 

Zeitraum: Mi. 05.10.2022 - Mi. 18.01.2023


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2295052 Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Dies kann dabei helfen, die Ausdauer zu trainieren, den Stoffwechsel anzuregen, das Nervensystem zu stärken und ein intensives Körpergefühl zu erzeugen. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität fördern und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab.
Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene. 

Zeitraum: Mo. 19.09.2022 - Mo. 19.12.2022


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2295053 Kundalini Yoga

Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Sie trainieren so Ihre Ausdauer, regen den Stoffwechsel an, stärken das Nervensystem und erzeugen ein intensives Körpergefühl. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit fördern. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab. 

Zeitraum: Di. 27.09.2022 - Di. 08.11.2022


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2295054 Kundalini Yoga

Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Sie trainieren so Ihre Ausdauer, regen den Stoffwechsel an, stärken das Nervensystem und erzeugen ein intensives Körpergefühl. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit fördern. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab. 

Zeitraum: Di. 15.11.2022 - Di. 10.01.2023


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2295055 Yoga - Bewegung und Stille

In diesem Kurs werden wir mit Übungen aus dem Kundalini Yoga unseren Körper achtsam bewegen und kräftigen. In der Tiefenentspannung können wir den Wirkungen der einzelnen Übungen nachspüren und uns öffnen für das, was in uns ist. Stilles Sitzen, den Strom des Atems wahrnehmen, kann den Geist ruhig und friedvoll werden lassen. Wir beenden die Stunde mit einer stillen Meditation. 

Zeitraum: Mi. 05.10.2022 - Mi. 14.12.2022


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2295056 Mit tibetischem Heilyoga zur Entspannung kommen

Ziel des Kurses ist es, Spannungen und Blockaden zu lösen und Entspannung und innere Balance zu fördern.
Die Lu Jong Übungen sind auf die Beweglichkeit der Wirbelsäule ausgerichtet. Durch die Übungen kommt es zu einer sanften Massage aller Wirbelkörper. Mit speziellen Atemtechniken, die diese Übungen begleiten, wird der Körper gestärkt.
Tulku Lobsang Rinpoche, ein tibetischer Arzt und großer Meister unserer Zeit hat die 23 Lu Jong-Übungen, die aus der tibetischen Medizin stammen, zu präzisen Praxisübungen zusammengestellt und für unsere westlichen Körper angepasst.

Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten.

Zeitraum: Di. 27.09.2022 - Di. 17.01.2023


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2295057 Lu Jong und die 5 Elemente

Die 5 Elemente-Übungen sind die Basis der 23 Lu Jong-Übungen nach Tulku Lobsang Rinpoche. Er hat diese aus den ursprünglichen, traditionellen, ca. 8000 Jahre alten Lu Jong Übungen entwickelt. Die Integration dieser Übungen in den Alltag kann dabei helfen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu erhöhen.
Die Übungen sind einfach durchzuführen und können auch in der Pause am Arbeitsplatz, in der Schule oder im Homeoffice zur Entspannung durchgeführt werden. Vor allem für Eltern, Lehrer:innen und Menschen in sozialen Berufen liefert dieser Workshop hilfreiche Inputs.
Ziel des Workshops ist es, dass die 5 Elemente Übungen Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser im Anschluss selbständig alleine praktiziert werden können.
Zusätzlich werden Atemübungen, Massagetechniken, Entspannungs- und Meditationsübungen eingebaut. 

Zeitraum: Sa. 04.02.2023 - So. 05.02.2023


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2295200 Dehn- und Beweglichkeitskurs 1

Ziel dieses Kurses ist es, ins Gleichgewicht zu kommen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Spannungen werden abgebaut und sie werden agiler. Durch vielfältige Übungen werden Muskeln, Gelenke und die Faszien beweglich gemacht. Außerdem werden sanfte Bauch und Rückenübungen durchgeführt. Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger:innen und Ältere geeignet.
  

Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 28.11.2022


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2295201 Dehn- und Beweglichkeitskurs 2

Ziel dieses Kurses ist es, ins Gleichgewicht zu kommen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Spannungen werden abgebaut und sie werden agiler. Durch vielfältige Übungen werden Muskeln, Gelenke und die Faszien beweglich gemacht. Außerdem werden sanfte Bauch und Rückenübungen durchgeführt. Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger:innen und Ältere geeignet. 

Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 28.11.2022


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