Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

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2195033Z Yoga-Pilates-Mix - BODYBALANCE®

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs ist für jede*n geeignet.
BODYBALANCE® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Dies kann dabei helfen, den gesamten Körper zu kräftigen und auszugleichen.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt. 

Zeitraum: Mo. 30.05.2022 - Mo. 08.08.2022


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2195042Z Yoga von Frau zu Frau Zwischenkurs

Für Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen.
In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit -unabhängig vom Alter oder körperlicher Konstitution- durch sanfte Körperübungen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Organe und fördern deren Durchblutung. So können Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar. 

Zeitraum: Do. 23.06.2022 - Do. 21.07.2022


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2195052Z Kundalini Yoga Zwischenkurs

Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Dies kann dabei helfen, die Ausdauer zu trainieren, den Stoffwechsel anzuregen, das Nervensystem zu stärken und ein intensives Körpergefühl zu erzeugen. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität fördern und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab.
Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene. 

Zeitraum: Mo. 20.06.2022 - Mo. 25.07.2022


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2195053Z Kundalini Yoga Zwischenkurs

Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu begleitend eingesetzten Atmung steht. Sie trainieren so Ihre Ausdauer, regen den Stoffwechsel an, stärken das Nervensystem und erzeugen ein intensives Körpergefühl. Kundalini Yoga kann die innere Stabilität, Ruhe und Gelassenheit fördern. Nach einer Einstimmung und einer Übungsreihe runden Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab. 

Zeitraum: Di. 28.06.2022 - Di. 26.07.2022


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2195055Z Yoga - Bewegung und Stille Zwischenkurs

In diesem Kurs werden wir aus der Schatzkiste des Kundalini Yoga schöpfen und unseren Körper achtsam bewegen und kräftigen. In der Tiefenentspannung können wir den Wirkungen der einzelnen Übungen nachspüren und uns öffnen für das, was in uns ist. Stilles Sitzen, den Strom des Atems wahrnehmen, kann den Geist ruhig und friedvoll werden lassen. Wir beenden die Stunde mit einer stillen Meditation. 

Zeitraum: Mi. 29.06.2022 - Mi. 27.07.2022


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2195056 Lu Jong (Tibetisches Heilyoga) und Entspannung

Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Tradition der Körperbewegungen. Durch Tulku Lobsang Rinpoche, einen tibetischen hohen Meister und Arzt, wurde diese Art der Lu Jong Praxis in den Westen gebracht. Er hat die ursprünglichen Übungen modifiziert, um sie so den westlichen Bedürfnissen anzupassen. Die Übungen, die auf der tibetischen Medizin basieren, können eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und die innere Balance haben und sind durch die spezifischen Atemtechniken sehr effizient. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Lu Jong beinhaltet 23 Übungen: 5 Grundübungen für die Öffnung der 5 Elemente, 5 Übungen für die Beweglichkeit der Wirbelsäule und Gelenke, 5 Übungen für die Funktion der Vitalorgane und 8 Übungen für die 8 Befindlichkeiten 

Zeitraum: Mi. 27.04.2022 - Mi. 27.07.2022


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