Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Plätze frei

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall

Kursbereiche >> Gesundheit >> Qi Gong, Tai Chi Chuan


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1295013 Meditatives Laufen

Dieses Angebot kombiniert sanftes Joggen mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen, die den Fokus auf eine ganzheitliche, spirituelle Erfahrung legen. Ziel des Kurses ist es, ein „Flow“-Gefühl zu erfahren, sich innerlich zu sammeln und aufzutanken. Meditatives Laufen ist je nach kulturellem Hintergrund von der Weisheit einer bestimmten religiösen Tradition geprägt, wie etwa das "Zen-Running" vom Buddhismus oder  das "Chi-Running" vom Taoismus. Die Achtsamkeits- und Meditationsübungen dieses Kurses sind von der christlichen Tradition geprägt, stehen aber allen Menschen offen, unabhängig von Glauben und Weltanschauung. Zu Beginn des Laufens werden Lockerungsübungen und Tipps für einen gelenkschonenden Laufstil gegeben. 

Zeitraum: So. 03.10.2021 - So. 24.10.2021


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1295064 Chan Mi Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene

Chan Mi Qigong, der Weg gegen das Kreuz mit dem Kreuz.
Nach der traditionellen chinesischen Medizin steuert die Wirbelsäule die meisten Organe und Gliedmaßen. Wechselseitig führen Probleme der Wirbelsäule zu organischen Problemen und umgekehrt. Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule mit zumindest zeitweisen Schmerzen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben. Bei den Übungen des Chan Mi Qigong werden alle Bereiche der Wirbelsäule aktiviert und die Zwischenwirbelmuskeln sowie die Bänder geschmeidig gemacht und bei genügend Ausdauer die ursprüngliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder hergestellt. Probleme und Schmerzen können sich verbessern und sogar ganz verschwinden. 

Zeitraum: Mo. 08.11.2021 - Mo. 10.01.2022


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1295067 Qigong der vier Jahreszeiten

"Qigong der Vier Jahreszeiten" besteht aus einfachen Übungen auch mit Elementen aus dem Tai Chi, mit deren Hilfe die inneren Organe und damit die Lebensenergie, Vitalität und innere Ruhe gestärkt werden können. Die Atem-Übungen des Metall-Elements (Herbst) können Erkältungs- und Atemkrankheiten vorbeugen, die Übungen des Wasser-Elements (Winter) können helfen, neue Kräfte zu sammeln.
Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. 

Zeitraum: Fr. 01.10.2021 - Fr. 14.01.2022


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1295073 He Stil Taiji Quan - Bewegung in Harmonie

Li Lin, die in der Provinz Fujian (China) aufgewachsen ist Schülerin des Großmeisters Hou Erliang und seit 2017 seine Nachfolgerin.
In diesem Workshop lehrt sie die Grundformen des He Stils, der auf der Philosophie von Yi (Veränderungen), Yin und Yang, die fünf Elemente, die acht Trigramme, der Konfuzianismus und die Theorien der chinesischen Medizin beruht. Die kreisende Bewegung und das Streben nach Härte in Sanftmut ermöglichen die Koordination von Körper und Fußarbeit. Der häufige Wechsel von Yin und Yang garantiert eine Vielzahl von Fertigkeiten und Techniken, die Ausgleich durch Gegensätze schaffen kann. He Style Taiji Quan erfordert eine interne und externe Koordination, die die Zirkulation von Chi und Blut sowie das Gleichgewicht der inneren Organe und Energiekanäle fördert.
Das Prinzip vom He Style ist sanft, kreisförmig und natürlich. Der Ablaufrhythmus kann entweder schnell oder langsam sein und der Rahmen kann entweder groß oder klein sein.
 
Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits Erfahrungen im Taiji gesammelt haben.
  

Zeitraum: Sa. 09.10.2021 - So. 10.10.2021


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1295074 He - Taiji Quan - Bewegung in Harmonie 

Aufgrund seiner unterschiedlichen Kreisbewegungen wird der He Stil häufig auch "kreisförmige Faustform" genannt. He Stil Taijiquan erfordert eine interne und externe Koordination, welche die Zirkulation von Qi und Blut sowie das Gleichgewicht der inneren Organe und Energiekanäle fördert. Damit kann die Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität gefördert werden.
He-Taiji Quan kann jeder lernen und ist für alle bestens geeignet, auch für Anfänger, unabhängig vom Alter oder Fitnesszustand. 

Zeitraum: Mo. 04.10.2021 - Mo. 10.01.2022


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1295079 Qi Gong in der Mittagspause

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, einfach auszuführende Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen, sowie helfen können Stress und Anspannung abzubauen. 

Zeitraum: Di. 16.11.2021 - Di. 15.02.2022


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