Gesundheit
Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...
...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.
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3195078 Wellness (auch) für den Rücken in der Mittagspause
In diesem Kurzprogramm in der Mittagspause werden Elemente aus der Fitnessgymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie körperliche und innere Spannungen abzubauen. Gönnen Sie sich diese Erholungspause und starten Sie gestärkt in den Nachmittag!
Der Kurs findet auch während der Ferien statt
Zeitraum: Do. 02.03.2023 - Do. 25.05.2023
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Kurstage
3195079 Bewegte Mittagspause
In diesem Kurs werden wir die Mittagspause dazu nutzen, mit Hilfe eines Workouts und Tanz-Fitness den Körper zu kräftigen, zu dehnen und mentalen und emotionalen Stress abzubauen. Die Intensität wird an die Gruppe angepasst. Zudem nutzen wir Gehirnjogging-Übungen um die kognitiven und koordinativen Fähigkeiten zu trainieren. Dieser Kurs möchte Ihnen das Angebot machen, gelöst und mit frischer Energie in den Nachmittag zu starten
Zeitraum: Mo. 08.05.2023 - Mo. 03.07.2023
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Kurstage
3195201 Dehn- und Beweglichkeitskurs
Ziel dieses Kurses ist es, ins Gleichgewicht zu kommen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Spannungen werden abgebaut und sie werden agiler. Durch vielfältige Übungen werden Muskeln, Gelenke und die Faszien beweglich gemacht. Außerdem werden sanfte Bauch- und Rückenübungen durchgeführt.
Zeitraum: Mo. 27.02.2023 - Mo. 08.05.2023
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Kurstage
3195603 Sanfte Bewegung mit und auf dem Stuhl
Mehr Beweglichkeit durch langsames Dehnen und Strecken für alle, die nicht auf dem Boden liegen und/oder knien können und Probleme mit den Handgelenken haben. Die Muskulatur kann gestärkt und das Gleichgewicht verbessert werden.
Zeitraum: Di. 28.02.2023 - Di. 16.05.2023
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Kurstage
3195606 Sanfte Bewegung mit und auf dem Stuhl Fortsetzung
Mehr Beweglichkeit durch langsames Dehnen und Strecken für alle, die nicht auf dem Boden liegen und/oder knien können und Probleme mit den Handgelenken haben. Die Muskulatur kann gestärkt und das Gleichgewicht verbessert werden.
Zeitraum: Di. 23.05.2023 - Di. 25.07.2023
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Kurstage
3196003 Arthrose - effektive Eigentherapie für Zuhause
Ziel des Kurses ist es, Übungen zu erlernen, die helfen, durch eine Arthroseerkrankung hervorgerufene Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu steigern. In diesem Kompaktkurs erhalten Sie ein Übungsprogramm, welches Sie ohne viel Aufwand in Ihren eigenen vier Wänden ohne viel Zubehör ausführen können.
Zeitraum: Do. 20.04.2023 - Do. 11.05.2023
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Kurstage
3196004 Rückenfit mit Babs
In diesem Kurs wird die gesamte Rückenmuskulatur durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt. In Kombination mit Bauchübungen stärken wir unseren Rumpf. Schulter- und Nackenschmerzen können so vorgebeugt und gelindert werden.
Zeitraum: Mo. 06.03.2023 - Mo. 15.05.2023
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Kurstage
3196007 Faszienrollen, Yoga und achtsame Bewegung
Elastische Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gesunden Körper. Die Anwendung der Faszienrolle kann dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, körperliche Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Leichtes Yoga und achtsame Bewegung lassen Vitalität und Freude an der Bewegung entstehen.
Zeitraum: Mi. 08.03.2023 - Mi. 03.05.2023
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Kurstage
3196010 Faszienrollen, Yoga und achtsame Bewegung
Elastische Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden und einen gesunden Körper. Die Anwendung der Faszienrolle kann dabei helfen, die Beweglichkeit zu verbessern, körperliche Ruhe, Gelassenheit und Entspannung zu fördern und Schmerzen zu lindern. Leichtes Yoga und achtsame Bewegung lassen Vitalität und Freude an der Bewegung entstehen.
Zeitraum: Mi. 10.05.2023 - Mi. 12.07.2023
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Kurstage
3196015 Bodystyling für Männer und Frauen
Dass etwas andere Intervalltraining.
Dieses Workout bietet eine bunte Mischung aus Cross-Fit, Intervall, Rücken-, Bauch- und Dehnübungen, die das Ziel haben den Körper zu straffen. Ein effektives Training, das den Alltagsstress vergessen lässt.
Zeitraum: Mo. 06.03.2023 - Mo. 15.05.2023
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Kurstage
3196016 Bodystyling für Männer und Frauen
Das etwas andere Intervalltraining.
Dieses Workout bietet eine bunte Mischung aus Cross-Fit, Intervall, Rücken-, Bauch- und Dehnübungen, die das Ziel haben den Körper zu straffen. Ein effektives Training, das den Alltagsstress vergessen lässt.
Zeitraum: Mo. 12.06.2023 - Mo. 11.09.2023
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Kurstage
3196018 Core Training für Fortgeschrittene
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rumpfmuskulatur, die wir mittels unseres eigenen Körpergewichts auspowern und trainieren.
Kraftübungen, Koordination und Körpergefühl werden dabei perfekt aufeinander abgestimmt und können zu einem flacheren Bauch sowie einer besseren Körperhaltung beitragen.
Zeitraum: Do. 02.03.2023 - Do. 22.06.2023
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Kurstage
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Leila Rothmund
0791 97066-19
l.rothmund@vhs-sha.de