Gesundheit
Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...
...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.
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1295078Z Wellness (auch) für den Rücken in der Mittagspause
In diesem Kurzprogramm in der Mittagspause werden Elemente aus der Fitnessgymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie körperliche und innere Spannungen abzubauen. Gönnen Sie sich diese Erholungspause und starten Sie gestärkt in den Nachmittag!
Zeitraum: Do. 13.01.2022 - Do. 24.02.2022
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Kurstage
1296016 Fit mit Babs
- das etwas andere Intervall Training. In diesem Kurs werden wir begleitet von guter Musik motiviert an unsere Grenzen gehen. Wir werden verschiedene Übungen mit Belastungs- und Erholungsphasen durchführen. Dabei kommt man bestimmt ins Schwitzen aber der Spaß nicht zu kurz. Zum Abschluss werden wir unsere Muskeln ausdehnen.
Zeitraum: Mo. 06.12.2021 - Mo. 07.02.2022
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Kurstage
1296022Z Bodyshape Zwischenkurs
Bodyshape ist ein traditionelles Fitness-Workout mit "Wow-Effekt", das Muskulatur und Ausdauer gleichermaßen trainiert. Dadurch kann das Herz-Kreislauf-System in Schwung gebracht und die Fettverbrennung angekurbelt werden. Obendrein macht es noch viel Spaß. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Intensität der einzelnen Übungen kann selbstständig gesteuert werden.
Zeitraum: Mi. 12.01.2022 - Mi. 26.01.2022
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Kurstage
1296035 Bodyfeeling - Special Ganzkörpertraining
Nach dem Aufwärmen der Muskeln und Lockerung der Gelenke bringen wir den Kreislauf in Schwung. Mit kleinen Hanteln kräftigen und straffen wir den ganzen Körper. Ein spezielles Training für Bauch und Rücken ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Stretching und Entspannung beenden die Stunde.
Zeitraum: Di. 28.09.2021 - Di. 01.02.2022
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Kurstage
1296036 Ganzkörpertraining: Special Rücken, Bauch, Po
Nach dem Aufwärmen der Muskeln und Lockerung der Gelenke bringen wir den Kreislauf in Schwung und kräftigen und straffen den ganzen Körper. Ein gezieltes Training für Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur teilweise mit Kleingeräten wie Theraband oder Hanteln.
Zeitraum: Di. 28.09.2021 - Di. 01.02.2022
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Kurstage
1296039 Bodystyling - Stretching - Kondition
Nach einem Warm up zur Stoffwechselaktivierung, werden unsere Muskeln mit Übungen aus Pilates und funktioneller Gymnastik aufgebaut und gestrafft. Bodystyling und Stretching gehen harmonisch ineinander über und runden die Stunde ab.
Zeitraum: Di. 28.09.2021 - Di. 08.02.2022
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Kurstage
1296047 Älter werden - Wir halten uns fit!
Mit gymnastischen Übungen wollen wir die Bewegungsfähigkeit des Körpers erhalten. Wir erfahren, dass Bewegungseinschränkungen sich verbessern lassen und wir unserem Körper mehr zutrauen können.
Mit Elementen aus der Sturzprävention trainieren wir Kraft und Ausdauer. Wir werden auch die Muskelkraft unseres Beckenbodens kennenlernen und diese durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen kräftigen.
Zeitraum: Do. 07.10.2021 - Do. 20.01.2022
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Kurstage
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Fachbereichsleitung
Leila Rothmund
0791 97066-19
l.rothmund@vhs-sha.de