Gesundheit
Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...
...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.
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2295078 Wellness (auch) für den Rücken in der Mittagspause
In diesem Kurzprogramm in der Mittagspause werden Elemente aus der Fitnessgymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie körperliche und innere Spannungen abzubauen. Gönnen Sie sich diese Erholungspause und starten Sie gestärkt in den Nachmittag!
Der Kurs findet auch während der Ferien statt
Zeitraum: Do. 06.10.2022 - Do. 19.01.2023
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Kurstage
2295079 Taiji und Qi Gong in der Mittagspause
In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, einfach auszuführende Taiji und Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen, sowie helfen können Stress und Anspannung abzubauen.
Zeitraum: Di. 15.11.2022 - Di. 14.02.2023
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Kurstage
2295200 Dehn- und Beweglichkeitskurs 1
Ziel dieses Kurses ist es, ins Gleichgewicht zu kommen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Spannungen werden abgebaut und sie werden agiler. Durch vielfältige Übungen werden Muskeln, Gelenke und die Faszien beweglich gemacht. Außerdem werden sanfte Bauch und Rückenübungen durchgeführt. Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger:innen und Ältere geeignet.
Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 28.11.2022
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Kurstage
2295201 Dehn- und Beweglichkeitskurs 2
Ziel dieses Kurses ist es, ins Gleichgewicht zu kommen und dem Körper etwas Gutes zu tun. Spannungen werden abgebaut und sie werden agiler. Durch vielfältige Übungen werden Muskeln, Gelenke und die Faszien beweglich gemacht. Außerdem werden sanfte Bauch und Rückenübungen durchgeführt. Dieser Kurs ist besonders für Einsteiger:innen und Ältere geeignet.
Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 28.11.2022
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Kurstage
2295310 Modern Yoga ohne Om
Fitnessorientierte und sportliche Yoga Einheit für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene. Wir achten auf die wichtigsten Grundtechniken zur physiologischen Ausrichtung der Yoga Positionen (Asanas). Ganzkörperkräftigung, Dehnen, Mobilisieren und am Ende entspannen.
Zeitraum: Di. 27.09.2022 - Di. 06.12.2022
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Kurstage
2295603 Sanfte Bewegung mit und auf dem Stuhl
Mehr Beweglichkeit durch langsames Dehnen und Strecken für alle, die nicht auf dem Boden liegen und/oder knien können und Probleme mit den Handgelenken haben. Die Muskulatur kann gestärkt und das Gleichgewicht verbessert werden.
Zeitraum: Di. 27.09.2022 - Di. 06.12.2022
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Kurstage
2296015 Bodystyling für Männer und Frauen
Dass etwas andere Intervalltraining.
Dieses Workout bietet eine bunte Mischung aus Cross-Fit, Intervall, Rücken-, Bauch- und Dehnübungen, die das Ziel haben den Körper zu straffen. Ein effektives Training, das den Alltagsstress vergessen lässt.
Zeitraum: Mo. 10.10.2022 - Mo. 19.12.2022
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Kurstage
2296016 Bodystyling für Männer und Frauen
Das etwas andere Intervalltraining.
Dieses Workout bietet eine bunte Mischung aus Cross-Fit, Intervall, Rücken-, Bauch- und Dehnübungen, die das Ziel haben den Körper zu straffen. Ein effektives Training, das den Alltagsstress vergessen lässt.
Zeitraum: Mo. 09.01.2023 - Mo. 06.02.2023
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Kurstage
2296018 Core Training für Fortgeschrittene
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Rumpfmuskulatur, die wir mittels unseres eigenen Körpergewichts auspowern und trainieren.
Kraftübungen, Koordination und Körpergefühl werden dabei perfekt aufeinander abgestimmt und können zu einem flacheren Bauch sowie einer besseren Körperhaltung beitragen.
Zeitraum: Do. 29.09.2022 - Do. 19.01.2023
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Kurstage
2296019 Ganzkörpertraining
650 Muskeln im unserem Körper - wir versuchen möglichst viele davon zu erreichen!
In diesem Ganzkörpertrainings - Kurs arbeiten wir mit effizienten Übungen die komplette Körpermuskulatur von Kopf bis Fuß durch und stärken uns so für unseren Alltag und mehr.
Zeitraum: Do. 29.09.2022 - Do. 19.01.2023
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Kurstage
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Leila Rothmund
0791 97066-19
l.rothmund@vhs-sha.de