Gesundheit

Von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zumba...

...in unserem Fachbereich Gesundheit finden Sie ein vielfältiges Angebot, um Körper und Seele gesund zu erhalten! Ernährung, Bewegung und Entspannung sind hierbei wichtige Säulen, denn sowohl regelmäßige körperliche Aktivität als auch bewusster Umgang mit Stress tragen zu einem gesunden Leben im Alltag bei. Unsere engagierten und qualifizierten Kursleitenden bieten Ihnen eine Fülle von Kursen zu Entspannungsverfahren, Bewegungsangeboten drinnen und draußen sowie im Wasser. Zur Gesundheit zählt auch Genießen können, deshalb finden Sie bei uns ebenso Koch- und Backkurse von regionaler, saisonaler Küche bis hin zu kulinarischen Spezialitäten aus anderen Ländern.

Kursprogramm der VHS Schwäbisch Hall
Kursbereich >> Gesundheit >> Rückenfit

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2295064 Qigong für Anfänger und Fortgeschrittene

Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule mit zumindest zeitweisen Schmerzen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben. Bei den Übungen des Qigong werden alle Bereiche der Wirbelsäule aktiviert und die Zwischenwirbelmuskeln sowie die Bänder geschmeidig gemacht und bei genügend Ausdauer die ursprüngliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wiederhergestellt. 

Zeitraum: Mo. 14.11.2022 - Mo. 13.02.2023


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2296002 Rückenfit - Fitness von Kopf bis Fuß

Eine Kombination aus einem Workout, mit und ohne Sportgeräte, zur Anregung unseres Herz-Kreislaufsystems und einem anschließenden Muskeltraining für den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt darauf, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen, für eine bessere Haltung zu sorgen und mit gezielten Dehnungs- und Lockerungsübungen Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Zusätzliche Entspannungs- und Atemübungen können für Erholung und ein positives Körpergefühl sorgen. 

Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 16.01.2023


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2296003 Rückenfit - Gymnastik für Frauen

In diesem Kurs wird die gesamte Rückenmuskulatur durch gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen gestärkt. Ergänzt durch Koordinationsübungen kann so die Beweglichkeit und Belastbarkeit der Wirbelsäule im Alltag erhöht werden. 

Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 30.01.2023


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2296029 Stretching meets Bodyforming

Bewegen, Wohlfühlen und Entspannen - zur Steigerung der Gesundheitskompetenz.
Das Kursangebot beinhaltet ein gezieltes Muskeltraining, das zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit und einer guten Körperhaltung führen kann. Schwache Muskelgruppen (Bauch, Gesäß, Rumpf, etc).werden gekräftigt, die zur Verkürzung neigenden Muskeln werden gedehnt.
Kombiniert mit bewusster Atmung, Balanceübungen und Stretching kann mit dem Einsatz vielfältiger Musikgenres ein entspannender Wohlfühleffekt im ganzen Körper entstehen.
Die im Kurs angeleiteten Übungen können auch im Alltag angewandt werden. 

Zeitraum: Mo. 10.10.2022 - Mo. 16.01.2023


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2296034 Bewegter Rücken - Fasziales Training

Unser tägliches Leben stellt den Körper und dessen Funktionsfähigkeit vor viele Herausforderungen. Durch sensomotorisches Training, funktionelle Gymnastik und gezieltes Faszientraining wollen wir versuchen, unseren Rücken gesund zu erhalten. Abgerundet wird jede Stunde mit verschiedenen Entspannungsübungen. 

Zeitraum: Mo. 26.09.2022 - Mo. 23.01.2023


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2296040 Kompaktkurs: Arthrose und Bewegung

Ziel des Kurses ist es, Übungen zu erlernen, die helfen, durch eine Arthroseerkrankung hervorgerufene Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu steigern. In diesem Kompaktkurs erhalten Sie ein Übungsprogramm, welches Sie ohne viel Aufwand in Ihren eigenen vier Wänden ohne viel Zubehör ausführen können. 

Zeitraum: Do. 20.10.2022 - Do. 10.11.2022


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2296046 High Intensive Intervall Training (HIIT)

High Intensive Intervall Training ist ein hochintensives Kraftausdauertraining. Mit motivierender Musik verbrennst du Kalorien und kurbelst deinen Fettstoffwechsel an.
Mit Methoden wie Tabata und Zirkeltraining lässt du deine Pfunde purzeln. Erfahre außerdem Hintergründe zu Ausdauertraining und Energiestoffwechsel. 

Zeitraum: Mo. 13.02.2023 - Mo. 03.04.2023


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2296401 Rückenfit & Core Stability

Für Frauen und Männer jeden Alters. Einseitige Belastungen wirken sich negativ auf die Funktion und Mobilität unserer Wirbelsäule aus und verursachen Schmerzen. Eine gut entwickelte Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule. Ziel des Kurses ist es, die gesamte Muskulatur, besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur, zu kräftigen, verspannte Muskeln zu lockern und zu entspannen. Core Stability trainiert tiefer liegende Muskelschichten. 

Zeitraum: Mi. 05.10.2022 - Mi. 18.01.2023


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2296501 Wirbelsäulengymnastik

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert. 

Zeitraum: Mi. 21.09.2022 - Mi. 14.12.2022


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2296502 Wirbelsäulengymnastik

Der Alltag führt leicht zu einseitigen muskulären Belastungen und damit einhergehend zu Muskelverspannungen und -abschwächungen. Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird insbesondere die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert. Dabei wird die Wirbelsäule aufgerichtet und stabilisiert und die Beweglichkeit verbessert. 

Zeitraum: Mi. 21.09.2022 - Mi. 14.12.2022


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2296510 Sanftes Rückentraining

Durch gezielte Gymnastik zur Stabilität, Mobilität, Koordination und Entspannung können Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessert werden. Ein verbessertes Körpergefühl und Entspannung helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Dieser Kurs eignet sich für alle, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness. 

Zeitraum: Mo. 24.10.2022 - Mo. 30.01.2023


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2296511 Rückenfit

Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln. Mit einer kurzen Dehnungseinheit und Atemübungen gibt es ein vollständiges Rundum-Paket für einen starken, vitalen Rücken. 

Zeitraum: Mi. 28.09.2022 - Mi. 21.12.2022


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