Inklusion
Die Programmangebote der VHS stehen grundsätzlich allen Interessierten offen.
Inklusive Angebote sind für Menschen mit und ohne Unterstützungsbedarf, exklusive Kurse sind „exklusiv“ für Menschen mit Unterstützungsbedarf. Alle Angebote unterstützen durch kleine Gruppen und angepasste Unterrichtsmethoden das gemeinsame Lernen von Menschen mit und ohne Unterstützungsbedarf.
Eine Übersicht über alle inklusiven und exklusiven Angebote finden Sie in unserer Broschüre „VHS-Programm Inklusion“ und im Veranstaltungskalender „Alles auf einen Blick“, rechts als Download.
Bitte beachten Sie: exklusive Kurse für Menschen mit Unterstüzungsbedarf sind nicht für die Online-Anmeldung freigeschaltet. Bitte melden Sie sich hierzu mit dem Formular rechts oder per E-Mail an.
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3195000Z Feldenkrais Zwischenkurs
Moshé Feldenkrais hat hunderte Bewegungsabläufe entwickelt, von denen Sie im Kurs einen Teil kennenlernen werden. Es geht immer um Beweglichkeit und Leichtigkeit von Bewegung, ausgehend von der individuellen Situation eines jeden Teilnehmers.
Die Feldenkrais-Methode kann auf die unterschiedlichsten Aktivitäten übertragen werden: in der Kunst oder im Sport, für die Arbeit oder Freizeit, bei Kindern wie älteren Personen, in der Prävention und in der Rehabilitation.
Zeitraum: Mi. 24.05.2023 - Mi. 12.07.2023
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Kurstage
3195001 Volltanken bitte - mehr Energie für den Alltag
Ziel dieses Kompaktkurses ist es, die Wahrnehmung und den ureigenen Wohlfühlbereich zu stärken. Dies geschieht mit HIlfe effektiver Übungen aus Atem-, Körper- und Gestaltarbeit sowie mit Kurzmeditationen.
Es werden Möglichkeiten aufgezeigt um sich auch in einem vollen Alltag zuverlässig zu erden, klären und wieder in Balance zu bringen. Es werden Informationen dazu vermittelt, Verhaltensweisen und zugrundeliegende Gedankenmuster bewusster wahrzunehmen und einzuordnen. Dies kann dabei helfen, sich selbst von einer anderen Perspektive aus kennenzulernen und neue Handlungsmöglichkeiten zu gewinnen.
Zeitraum: Do. 29.06.2023 - Do. 13.07.2023
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Kurstage
3195004 Urlaub vom Alltag
Daisy's Lounge - ein Angebot für alle die genervt und gestresst sind und genug von allem haben. Dieser Workshop bietet eine Auszeit vom Alltag. In gemütlichem und geschütztem Umfeld nähern wir uns mit Hilfe von Meditation, Atem- und Körperarbeit sowie weiteren balancierenden Techniken unserer Selbstwahrnehmung und unserem Wohlbefinden.
Es werden Strategien vermittelt um das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Neben praktischen Übungen werden Hintergründe zur Physiologie des Körpers, zur Epigenetik und zur Energetik vermittelt. Dies hilft die eigenen Verhaltensweisen besser zu verstehen und frühzeitig mögliche Energiefresser zu erkennen.
Termin: So. 25.06.2023
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Kurstage
3195606 Sanfte Bewegung mit und auf dem Stuhl Fortsetzung
Mehr Beweglichkeit durch langsames Dehnen und Strecken für alle, die nicht auf dem Boden liegen und/oder knien können und Probleme mit den Handgelenken haben. Die Muskulatur kann gestärkt und das Gleichgewicht verbessert werden.
Zeitraum: Di. 23.05.2023 - Di. 25.07.2023
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Kurstage
3196002 Rückenfit - Fitness von Kopf bis Fuß
Eine Kombination aus einem Workout, mit und ohne Sportgeräte, zur Anregung unseres Herz-Kreislaufsystems und einem anschließenden Muskeltraining für den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt darauf, den Rücken zu stabilisieren, Verspannungen zu lösen, für eine bessere Haltung zu sorgen und mit gezielten Dehnungs- und Lockerungsübungen Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Zusätzliche Entspannungs- und Atemübungen können für Erholung und ein positives Körpergefühl sorgen.
Zeitraum: Mo. 06.03.2023 - Mo. 19.06.2023
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Kurstage
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Fachbereichsleitung
Marcel Miara
0791 9706617
m.miara@vhs-sha.de