2231080 Gesprächskreis Autismus

Zeitraum: Do. 15.09.2022 - Do. 16.02.2023

2234003 Kraft für Neues

– Sicherheit gewinnen auch unter schwierigen Lebensumständen

In den Tagen und Wochen unmittelbar nach dem Jahreswechsel liegt es nahe, sich mit tiefgehenden Fragen beschäftigen, die dazu beitragen, den Geist zu klären, in der Rückschau Klarheit zu finden und das Vergangene bewusst abzuschließen. Zugleich geht es darum, sich für das Neue zu öffnen und durch die Besinnung auf innere Stärken frische Kraft zu gewinnen für das, was vor uns liegt.
Mit dem nötigen Hintergrundwissen und mittels reichhaltiger Inspirationen und Anregungen werden wir automatisierte Verhaltensmuster ins Blickfeld nehmen und ein neues Selbstverhältnis gewinnen, das auf Verständnis, Einsicht und Liebe beruht. Die damit verbundene Öffnung ist für das Erleben von intensiver Lebensfreude und persönlichem Wohlergehen in den wichtigsten Bereichen unseres Lebens – Partnerschaft und Beruf – von unschätzbarem Wert.
Unterstützt und begleitet wird unser gemeinsames Nachdenken durch Impulsvorträge, den Austausch mit anderen und durch eine gehörige Portion Humor. 

Termin: Mi. 18.01.2023

2234004 Gott und Gehirn

- wie Psychologie Naturwissenschaft und Religion verbindet
Der Osnabrücker Psychologe Julius Kuhl entwickelte in jahrzehntelanger Forschung eine erklärungsstarke Persönlichkeitstheorie (PSI-Theorie), die sich vor allem in der Praxis von Coaches, Trainer:innen und Berater:innen immer wieder aufs Neue bewährt. Als Nebenprodukt seiner wissenschaftlichen Arbeit entdeckte der Persönlichkeitsforscher, dass die PSI-Theorie etwas leistet, das für viele Menschen unserer westlichen Kultur schwierig ist zu denken: die Vereinbarkeit von Naturwissenschaft und Religion. Im Vortrag wird zur Sprache kommen, wie die Entfremdung zwischen Religion und naturwissenschaftlich orientierter Psychologie überwunden wird, wo die Grenzen des analytischen Verstandes liegen und welch enorme Intelligenz in intuitiver Weisheit liegt, insbesondere derjenigen des christlichen Glaubens.

Prof. Dr. Julius Kuhl, geb. 1947, war nach Forschungsaufenthalten in den USA und Mexiko vier Jahre leitender Wissenschaftler am Max-Planck-Institut für psychologische Forschung tätig. Anschließend wurde er Professor für Persönlichkeitspsychologie in Osnabrück. Die Deutsche Gesellschaft für Psychologie zeichnete ihn im Jahr 2012 für sein wissenschaftliches Lebenswerk aus. In dem Buch „Motivation und Persönlichkeit: Interaktionen psychischer Systeme“ (Hogrefe 2001) stellt Prof. Kuhl seine „Theorie der Persönlichkeits-System-Interaktionen“ (PSI) ausführlich dar.  

Termin: Fr. 30.09.2022

2234007 Keep cool - Konflikte verstehen und lösen

Enttäuscht? Frustriert? Genervt? - Wo immer Menschen miteinander zu tun haben, kann es zu Reibereien und Missverständnissen kommen, die auf Dauer belastend sind. Lassen Sie nicht zu, dass Konflikte Ihr Lebensgefühl beeinträchtigen.
Das Kompatkseminar gibt einen Überblick über bewährte Strategien und Fertigkeiten, die geeignet sind, Konflikte zu entschärfen. In einer angeregten und möglicherweise heiteren Kursatmosphäre lernen Sie anhand von Fallbeispielen und exemplarischen Situationen nützliche Werkzeuge und praktische Vorgehensweisen kennen, die Sie darin unterstützen, mit negativer Kritik angemessen umzugehen, schwierige Situationen in Beruf und Privatleben zu meistern und Ihre Interessen adäquat zu vertreten.


Ziele (unter anderem):
Bestehende Konflikte auflösen
Notwendige Konflikte anpacken
Überflüssigen Konflikten vorbeugen
Eigene Interessen angemessen vertreten
Denk- und Handlungsmuster verstehen
Modelle der Konfliktlösung gezielt einsetzen
Negativ-Spiralen durchbrechen 

Termin: Mi. 14.12.2022

2234011 Aus- / Sortieren bringt Gelassenheit in Ihr Leben@home

Ein aufgeräumter Wohnraum gibt viel Wohlgefühl. Ausmisten und Minimieren macht das Leben leichter und eine Übersicht über die Besitztümer kann dabei helfen, Geld zu sparen.
Dieser Workshop gibt mit Hilfe praktischer Übungen und Anregungen Unterstützung dabei, sich die Übersicht über Gebrauchsgegenstände zurückzuholen.
Lassen Sie sich beim Aus- / Sortieren begleiten und mit einem bewährten Konzept unterstützen. Die Anregungen lassen sich einfach in den Alltag einbauen. 

Termin: Mi. 16.11.2022

2234013 Frei von Ballast ins neue Jahr starten @home

Das alte Jahr liegt hinter uns. Wir möchten uns von altem BalLast befreien und alte Gewohnheiten verändern.
Vielleicht haben wir zu Weihnachten Geschenke erhalten und wissen nicht wohin damit?
Nutzen Sie den Beginn des neuen Jahres, um frische Bewegung in Ihr Leben zu bringen.
Lassen Sie sich beim „Aus- / Sortieren“ begleiten und mit einem bewährten Konzept unterstützen.
Die Anregungen lassen sich einfach in den Alltag einbauen. 

Termin: Mi. 08.02.2023

2234014 Innere Anteile

Es gibt vier Gefühlszustände, die für Menschen nur sehr schwer auszuhalten sind: 
Angst, Schmerz, Ohnmacht und Ambivalenz. Der Ursprung der Ambivalenz ist in der facettenreichen menschlichen Psyche zu finden. Um die Dynamiken unserer Psyche verständlich zu machen, arbeiten wir mit dem Modell der „Inneren Familie“. Wie eine äußere Familie besteht diese aus verschieden Mitgliedern mit verschiedenen Sichtweisen, Funktionen, Aufgaben und Werten. Nicht selten sind diese Anteile der Psyche in Rivalität miteinander. Symptome wie Erschöpfung, Burnout, Depression, Ängste oder Essstörungen haben ihren Ursprung in Konflikten dieser „Inneren Familie.“
In diesem Vortrag erfahren Sie, was psychische Anteile sind, wie man sie dirigieren kann, wozu sie nützlich sind und wie Sie sorgsam und heilsam mit ihnen umgehen. Der gute Umgang mit Persönlichkeitsanteilen ist die Grundlage für das Heilen alter Verletzungen, ein erfülltes Leben, richtige Entscheidungen und eine klare Kommunikation. 

Termin: Mi. 16.11.2022

2234015 Resilienz - Stark im Stress

Resilienz – Stark im Stress
In diesem Online-Seminar geht es um die Fähigkeit, mit Belastungen, Stress und Druck gut umzugehen. Der Fachbegriff hierfür heißt Resilienz und bedeutet Widerstandsfähigkeit. Anhand von theoretischen Impulsen, kurzen Inputs zur Selbstreflexion und Übungen gehen wir an drei Abenden den Fragen nach:
-         Was macht mich stark?
-         Wie wirkt sich Stress aus?
-         Was tut meinem Körper gut?
-         Was schenkt mir Mut?
-         Wie reguliere ich meine Gefühle?
Sie bekommen Kursunterlagen per Mail zugesandt. 

Zeitraum: Do. 20.10.2022 - Do. 03.11.2022

2234017 Resilienz - Widerstandskraft statt Stresssymptome

Wieso kommen manche Menschen leichter oder sogar gestärkt aus schwierige Lebenssituationen als andere? Dahinter verbirgt sich unsere eigene Widerstandskraft, auch Resilienz genannt. Diese lässt sich trainieren und weiterentwickeln. Statt Krisen zu vermeiden ist es möglich, diese als Chance zur persönlichen Weiterentwicklung zu sehen. In diesem Vortrag bekommen Sie einen ersten Eindruck vermittelt, was Resilienz mit der eigenen Wahrnehmung gemein hat und wie Sie anhand der Resilienzfaktoren Ihre eigene Widerstandskraft stärken können. 

Termin: Mi. 30.11.2022

2234027 Wenn der Wecker nicht mehr klingelt

- die besonderen Herausforderungen des Lebens im Ruhestand

Der Ruhestand ist eine Lebensphase, deren Tücken oftmals unterschätzt werden. Vor allem Menschen, die sich noch während des Berufslebens viel vorgenommen haben und sich jetzt darüber freuen, den Tag endlich selbstbestimmt gestalten zu können, sind oftmals überrascht von ihrer veränderten Befindlichkeit in dieser Lebensphase, in der man nichts mehr „muss“, sondern alles nur noch „darf“.

Grundsätzlich bietet eine gezielte Auseinandersetzung mit den Besonderheiten dieser Situation die wesentliche Chance, um persönliche Zufriedenheit, Lebensqualität und Wohlbefinden entscheidend zu verbessern. Im Hinblick darauf werden im Seminar Strategien und Anregungen aufgezeigt, mit denen sich die besonderen Herausforderungen eines Lebens im Ruhestand leichter und besser meistern lassen. Dabei beschäftigen wir uns gemeinsam mit folgenden Fragen:

Was tun, wenn meine fachlichen Kompetenzen nicht gebraucht werden?
Welche Aufgaben können mir Sinn und Erfüllung geben?
Wer erwartet jetzt noch etwas von mir?
Woher bekomme ich meine Bestätigung?
Welche Ziele setze ich mir?
Wie gestalte ich (m)eine Partnerschaft unter veränderten Vorzeichen?
Welche Chancen bietet der neue Lebensabschnitt?
U. a. m. 

Termin: Mo. 28.11.2022

2234036 R.E.S.E.T. - Entspannter Körper - Entspannter Kiefer

„Beiß doch mal die Zähne zusammen“ „Daran habe ich mich festgebissen.“ Wer kennt das nicht? Bei emotionaler Anspannung und Stress verspannt sich die Kiefermuskulatur. R.E.S.E.T (Rafferty Energie System zur Entlastung der TMG (TMG=Kiefergelenk) ist eine sanfte Behandlungsmethode, die ohne Manipulation die Kiefermuskulatur entspannt und balanciert. Eine verspannte Kiefermuskulatur ist weit verbreitet und kann verschiedene Beschwerden verursachen wie Zähneknirschen/-pressen, eingeschränkte Kieferöffnung, Tinnitus, Kopfschmerzen, Nackenverspannung, Zahnschmerzen und Sehstörungen. Des Weiteren erläutert die Dozentin die Auswirkungen des Schnarchens auf den Körper.
Im Vortrag stellt die Referentin die Methode R.E.S.E.T kurz vor und gibt einen Einblick in die Zusammenhänge zwischen Kiefer, Atmung, Zungenruhelage, Zahnstellung, Bewegungsapparat und Stressabbau. 

Termin: Mi. 08.02.2023

2250015 Superhirn - Kopfrechnen wie mit dem Taschenrechner

Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch relativ unbekannt, machen total viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks. 

Termin: Di. 11.10.2022

2250016 Superhirn - Vokabel lernen im Sekundentakt

Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks. 

Termin: Do. 20.10.2022

2250018 5 Wege zu einem perfekten Gedächtnis

Für alle die ihr Merk- und Denkvermögen optimieren wollen. Sie bekommen faszinierende Gedächtnistechniken von dem professionellen Andragogen Helmut Lange vermittelt, der zum Thema Lernen und Gedächtnis mehrere Bestseller geschrieben hat. Schon während des Seminars kann ihre Merkfähigkeit um 300% gesteigert werden. Danach werden Sie nicht mehr lernen, weil Sie müssen, sondern sie weil Sie wollen! Weil‘s Spaß macht. Themen: Die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns, Alternativen des Denkens, Master- und Zahlensysteme, Gedächtnisrouten und -räume. 

Termin: Sa. 29.10.2022

2250022 Der schnelle Einstieg in Sketchnotes - Visualisierungsworkshop

Sketchnotes sind visuelle Notizen. Klassische Notizen bestehen aus Text, bei Sketchnotes kommen noch kleine Zeichnungen, Symbole, Pfeile und Schrift dazu. Das ist praktisch, da unser Gehirn Bilder sehr viel schneller erfassen und verarbeiten kann. Wenn wir diese Bilder dann auch noch mit Schrift kombinieren, bieten wir unserem Gehirn die beste Grundlage, sich wichtige Dinge schneller zu merken und sich länger daran zu erinnern.
Sketchnotes sind super vielseitig. Von Live-Veranstaltungen bis hin zu Kochrezepten, Tagebüchern und Reiseerinnerungen: Es gibt fast nichts, was nicht mit einer Sketchnote zusammengefasst werden kann.
Ich verspreche Ihnen: Sie müssen nicht zeichnen können und werden am Ende des Workshops Ergebnisse haben, die Sie begeistern werden.
Darum wird es in diesem Workshop gehen:
• Einführung in die Methode Sketchnotes
• Das visuelle Alphabet als Grundlage für Bilder und Icons
• Visuelle Struktur schaffen mit Rahmen, Pfeilen, Konnektoren und Schrift
• Menschen, Figuren und Gesichter zeichnen für mehr Persönlichkeit und Emotionen
• Magische Zutaten einer Sketchnote

Halten Sie ein bisschen Papier und ein paar Stifte (Fineliner, Kugelschreiber, Bleistift, Buntstift, Textmarker) bereit und wir starten direkt mit dem Zeichnen.

Onlinekurs auf Ihrem eigenen PC, Laptop oder Tablet. 

Termin: Do. 10.11.2022